Endorphine par Running Addict Ce qui fait stagner 80% des coureurs, avec Maxime Lopes @Runwise
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Jan 30, 2026 
Maxime Lopes, coureur semi-pro, doctorant en psychologie et fondateur de RunWise. Il parle de cycles de forme, de l’interaction psychologie/physiologie, des erreurs cumulées en entraînement. Discussion sur plaisir, longévité, gestion de la charge et comment s’entourer pour progresser sans se brûler.
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Episode notes
Le Kenya: Bonus Aérobie, Limite Spécifique
- Maxime donne l'exemple du Kenya: altitude augmente l'aérobie mais peut nuire aux allures spécifiques rapides.
- Il constate qu'on devient fort aérobiquement mais qu'il devient difficile de reproduire des allures marathon spécifiques là-bas.
Investir Dans La Psychologie À Long Terme
- Ne néglige pas la psychologie: travaille-la activement ou fais-toi aider car c'est un levier de progression majeur à long terme.
- Investis dans la maturation personnelle autant que dans la physiologie pour prolonger ta progression.
Se Méfier Du Double Seuil Mal Géré
- Évite les doubles seuils mal calibrés et les erreurs d'allure répétées : ils provoquent une montée rapide de la fatigue puis une chute marquée.
- Calibre rigoureusement l'allure et la fréquence des séances intenses pour éviter des pics suivis d'effondrements.