Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Warum "Nackt Gut Aussehen" mit Fitness nichts zu tun hat (#564)
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Mar 24, 2026 
Judith Bange, Moderatorin aus der CrossFit- und Functional‑Fitness‑Szene, tritt als Interviewerin auf. Das Gespräch beleuchtet, warum „Nackt gut aussehen“ oft nur ein trojanisches Pferd ist. Es geht um Werte, Selbstsabotage, konkrete Zielsetzung, Durchhaltevermögen und eine praktische Werteübung. Am Ende gibt es sogar eine Live‑Bizepsumfangsmessung.
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Episode notes
Zocken Lehrte Dranbleiben
- Marc lernte Dranbleiben teilweise durch Computerspiele, die Frustrationstoleranz schulten.
- Seine Teenagerzeit mit anspruchsvollen Games half später beim Durchhalten im Sport.
Setze Ein Bildliches 90-Tage Ziel
- Formuliere dein Ziel so konkret, dass andere ein Bild davon malen könnten.
- Marc empfiehlt 90 Tage als Praxisphase, dann wird Verhalten zur Routine und leichter durchzuhalten.
Trainiere Für Die Aufgabe Nicht Nur Für Den Erfolg
- Löse dich vom reinen Erfolgsmindset; fokussiere die Trainingsaufgabe statt Ergebnisdruck.
- Marc empfiehlt, regelmäßig ins Training zu gehen und Ergebnisse als Nebenprodukt zu sehen.
