CEO Frameworks 24/7 performen wie Jeff Bezos? Die Wahrheit über Biohacking & Peptide
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Feb 19, 2026 
Iron Mike, ehemaliger Bodybuilder und jetzt Biohacking- und Longevity-Coach, teilt seine Reise von Haft zu Spitzenperformance. Er spricht über Schlafoptimierung, minimalen Krafttrainingseinsatz für Muskelaufbau, Body Recomposition, sinnvolle Supplements und Peptide sowie praktische Lifestyle-Strategien für vielbeschäftigte Unternehmer. Außerdem: Unterschiede USA vs. Deutschland und sein Business-Framework für nachhaltige Leistungssteigerung.
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Episode notes
Vom Knast Zur Disziplinierten Selbstoptimierung
- Iron Mike beschreibt seinen Turning Point: frühe kriminelle Phase, Haft und die Entscheidung, sich zu ändern.
- Im Gefängnis baute er durch tägliches Körpergewichtstraining, Disziplin und Bildung Resilienz und Arbeitswille auf.
Biohacking Startet Bei Schlaf Ernährung Training
- Biohacking beginnt bei den Basics, nicht bei Spritzen oder Peptiden.
- Michael (Iron Mike) betont Schlaf, Ernährung, Krafttraining und langfristiges Kaloriendefizit als die effektivsten Longevity-Interventionen.
DreimalproWoche Und Zwei Reize Pro Muskel
- Trainiere idealerweise dreimal pro Woche und trainiere jeden Muskel zweimal pro Woche für optimale Hypertrophie.
- Mache 1–2 Arbeitssätze ins Muskelversagen pro Muskel und verteile Volumen über die Woche statt alles in einer Einheit zu drücken.
