La Fórmula Del Éxito con Uri Sabat Cómo "hackear" tu Nervio Vago para calmar tu mente (Guía Completa)
27 snips
Mar 2, 2026 
Antonio Valenzuela, experto en psiconeuroinmunología y divulgador sobre el nervio vago. Explica qué es el nervio vago y por qué lo ignoramos. Comparte técnicas prácticas para activarlo: agua fría, respiración, movimiento y hábitos cotidianos. Hablan de nootrópicos naturales, adaptógenos y la relación entre estrés, autocuración y salud. También exploran psicodélicos y prácticas no farmacológicas para estados expansivos.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Práctica Somática Rápida Antes De La Entrevista
- Antonio comparte una práctica somática que hizo antes de la entrevista para centrarse en el taxi: escaneo corporal y respiración consciente.
- Detalla pasos: mirar alrededor, sentir apoyo de pies y espalda, relajar mandíbula y respirar para pasar a un estado parasimpático.
Revisa Y Corrige Tu Vitamina D
- Corrige déficit de vitamina D y aumenta la exposición solar responsablemente; suplementa si es necesario.
- Antonio llama a la hipovitaminosis D pandemia y recomienda valorar suplementación y más vida al sol para mejorar salud hormonal y mitocondrial.
Colesterol Total No Es El Riesgo Completo
- El colesterol total no dice todo; importa el tipo de partículas y la inflamación endotelial para que se formen placas.
- Antonio detalla APOB, tamaño de partículas LDL y que hipertensión e inflamación por resistencia insulínica dañan la íntima arterial.
