HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #167 Deep Dive: Glutathion. Mit Dr. Alina Lessenich
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Jan 4, 2026 
Dr. Alina Lessenich ist eine Ärztin und Expertin für funktionelle Medizin, die faszinierende Einblicke in Glutathion gibt. Sie erklärt, wie dieses Tripeptid als „Master-Entgifter“ fungiert und in der Immunabwehr eine zentrale Rolle spielt. Du erfährst, wie Aminosäuren, genetische Varianten und Umweltstress die Glutathionspiegel beeinflussen können. Dr. Lessenich gibt außerdem praktische Tipps zur Supplementierung und beleuchtet den Zusammenhang zwischen Glutathion, Entzündungen sowie neurodegenerativen Erkrankungen.
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Episode notes
Grundbausteine Und Mangelursachen
- Glutathion ist ein Tripeptid aus Cystein, Glycin und Glutaminsäure.
- Mangel an Vorstufen, besonders Cystein und Glycin, reduziert direkt die Glutathionbildung.
Gene Und Energie Limitieren Produktion
- Genetische Varianten (SNPs) können Enzyme stören, die Glutathion bilden.
- Energiemangel (ATP) limitiert ebenfalls die Glutathionsynthese stark.
Glutathion Als Zentraler Entgifter
- Glutathionverbrauch steigt durch Toxine, oxidativen Stress und Viren.
- Es ist zentral für Phase‑2-Konjugation in der Leber, damit Gifte ausgeschieden werden können.