Systemfragen Veränderung meistern (4/4) - Offen für Neues bleiben
Feb 26, 2026
Julia Linke, Professorin für klinische Psychologie und Resilienzforschung an der Universität Mainz, liefert wissenschaftliche Einordnungen zu Resilienz und Selbstwirksamkeit. Es geht um Lebensphasen, wie Menschen auf wiederkehrende Veränderungen reagieren. Themen sind Unterstützung, Anerkennung, Anpassung und praktische Strategien, offen für Neues zu bleiben.
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Episode notes
Zubaydas Wendepunkt zur Ausbildung
- Zubayda wechselte das geplante Studium zur Ausbildung und begann als Minijobberin in einer Kanzlei, wo ihr Chef die Lehre vorschlug.
- Dort half sie Geflüchteten mit Sprache und Dokumenten und erlebte direkte Anerkennung, was ihre Selbstwirksamkeit stärkte.
Selbstwirksamkeit als Motor für Anpassung
- Selbstwirksamkeit zeigt sich, wenn Menschen wiederholt probieren, nicht aufgeben und kleine Schritte planen.
- Julia Linke betont Optimismus und einen «Nordstern» als Orientierung, um trotz Rückschlägen weiterzumachen.
Anerkennung entscheidet über Teilhabe
- Aufnahme in der neuen Umgebung erleichtert Integration, weil Anerkennung die Bereitschaft zur Einbringung erhöht.
- Matthias Berek erklärt, dass Wertschätzung von Herkunft und Kompetenzen Zugehörigkeit fördert.