Smarter leben Körpergefühl: Wie wir unser Innenleben verstehen lernen (Mit Giulia Enders)
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Sep 12, 2025 
In dieser Folge spricht Giulia Enders, Ärztin und Bestsellerautorin, über die Wertschätzung unseres Körpers. Sie erläutert, wie ein besseres Verständnis von Organen wie dem Immunsystem und Gehirn unser Wohlbefinden steigern kann. Enders thematisiert die Bedeutung von Pausen und Berührungen für Körper und Geist sowie die Kraft der Vorstellung im Sport. Es wird auch darüber diskutiert, wie man in der hektischen Medienwelt innere Balance und Entspannung finden kann. Ein inspirierender Weg, das eigene Körpergefühl neu zu entdecken!
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Episode notes
Willenskraft Als Trainingsziel
- Trainiere nicht nur Muskeln, sondern auch das 'Wollen' der Bewegung im Gehirn.
- Übe regelmäßig Vorstellungskraft (imaginatives Training) als ergänzendes Training.
Weichheit Als Kraftquelle
- Nutze Entspannung und Ruhephasen aktiv zur Leistungssteigerung und Regeneration.
- Plane Pausen und Schlaf ein, sonst schwächt ständiges Durchtrainieren nachhaltig.
Berührung Wirkt Wie Medizin
- Nutze Berührung bewusst: sie wirkt oft wie Medizin und stabilisiert Herzrhythmus und Schlaf.
- Körperkontakt fördert Heilung und Wohlbefinden bei Neugeborenen, Patienten und im Alltag.
