Der ERCM Medizin Podcast Prof. Markus Gosch: Was bedeutet Altern, die 4 Säulen für ein gesundes Leben & Osteoporose vorbeugen
Mar 31, 2025
Prof. Markus Gosch, Chefarzt für Innere Medizin am Klinikum Nürnberg und Experte für Altersmedizin, diskutiert die Herausforderungen des Alterns. Er betont die vier Säulen eines gesunden Lebens: Bewegung, Ernährung, Humor und soziale Kontakte. Gosch thematisiert die Problematik der Polypharmazie und die Risiken von Medikamenten bei älteren Patienten. Zudem spricht er über die Bedeutung von sozialer Teilhabe gegen Einsamkeit und die Prävention von Osteoporose durch frühzeitige Maßnahmen. Ein spannender Einblick in die Altersmedizin!
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Episode notes
Subjektives Alter und Funktionsfähigkeit
- Das subjektive Alter liegt meist zehn bis fünfzehn Jahre unter dem tatsächlichen Alter. - Alt ist, wenn man Alltagsaufgaben nicht mehr selbstständig bewältigen kann, nicht die sportliche Leistung.
Rolle der seneszenten Zellen
- Seneszente Zellen sind alte, funktionslose Zellen, die schädliche Stoffe abgeben können. - Forschung zu Senolytika zielt darauf ab, diese Zellen gezielt zu eliminieren und Alterung aufzuhalten.
Vier Säulen des gesunden Alters
- Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für gesundes Altern, auch weniger als 10.000 Schritte täglich reichen. - Neben Sport fördern soziale Kontakte, geistige Aktivität und Humor die Gesundheit im Alter.