Achtsam - Deutschlandfunk Nova Interozeption - Körperbewusstsein trainieren
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Feb 18, 2026 Es geht um das Wahrnehmen innerer Körpersignale und warum das Hinhören auf Körperempfindungen wichtig ist. Sie erklären Begriffe wie Interozeption und den MAIA-2 Fragebogen. Es folgen Beschreibungen von Methoden: Bodyscan, Focusing, MABT und bewegungsbasierte Praktiken. Es gibt praktische Tipps zur Übungspraxis und eine kurze geführte Bodyscan-Praxis.
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Episode notes
Körper Und Geist Sind Eins
- Körper und Geist sind untrennbar verbunden und senden dauernd Signale, die wir nicht dauerhaft ignorieren sollten.
- Wer auf den Körper hört, kann frühzeitig gegensteuern und Gesundheit erhalten.
Live-Erkenntnis Während Aufnahme
- Diane merkt beim Podcast-Aufnehmen, dass sie flach atmet und eine verspannte rechte Seite hat.
- Main Huong erkennt gleichzeitig erhöhte Schultern und erinnert ans Ausatmen.
Interozeption Ist Vielschichtig
- Interozeption umfasst mehrere Facetten wie Bemerkung, emotionales Gewahrsein und Vertrauen in den Körper.
- Der MAIA-2 Fragebogen misst diese Facetten und hilft, den eigenen Stand zu erkennen.