Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & Persönlichkeitsentwicklung #6 - Was ist Embodiment... Über die Körper-Geist-Verbindung
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Feb 13, 2018 Die Folge erklärt, was Embodiment bedeutet und wie man das Daheimsein im eigenen Körper zurückgewinnt. Es geht um Wahrnehmung über Muskeln hinaus und das Bild vom Orchester aller Körpersysteme. Themen sind Scham beim Fühlen, Ursachen von Disembodiment und praktische Alltagstipps wie Haltung, Atem und kurze Achtsamkeitsübungen. Verschiedene Methoden und Bewegungsformen werden kurz vorgestellt.
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Episode notes
Anatomie Lernt Man Besser Durch Spüren
- Britta erzählt, dass Anatomie lernen ihr früher schwerfiel, weil Knochen und Organe außerhalb von ihr tot wirkten.
- Durch Embodiment lernte sie die Körpersysteme in sich kennen und erinnerte Namen leichter als 'Freunde'.
Haltung Verändert Stimmung Binnen Minuten
- Körperhaltung beeinflusst Emotionen: bereits acht Minuten in zusammengesunkener Haltung senken Stimmung und erhöhen Stress.
- Umgekehrt kann bewusstes Aufrichten in kurzer Zeit das Wohlbefinden steigern.
Lächeln Simulieren Verändert Hirnzustände
- Gesichtsmimik wirkt auf Emotionen: das Nach-oben-Ziehen der Mundwinkel aktiviert neuronale Netze und Hormone für Wohlgefühl.
- Studie-Beispiel: Stift im Mund simuliert Lächeln und hebt nach kurzer Zeit die Stimmung.