Santé + #87 - La VRAIE raison pour laquelle vous ne perdez pas la GRAISSE DU VENTRE (Experte en perte de graisse)
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Dans cet épisode, nous recevons Nathalie Negro, diététicienne, pour comprendre un sujet que tout le monde croit maßtriser⊠La faim.
Pourquoi certaines personnes pensent constamment Ă manger ?
Pourquoi les régimes peuvent-ils déclencher des compulsions alimentaires ?
Et pourquoi plus on essaie de contrÎler son alimentation⊠Plus cela peut devenir difficile ?
La faim nâest pas seulement une question de volontĂ©. Elle est rĂ©gulĂ©e par des hormones, par notre cerveau, par nos Ă©motions et par notre environnement alimentaire.
Avec Nathalie Negro, nous explorons les mécanismes scientifiques qui expliquent :
- Les hormones de la faim et du rassasiement- Ce qui dĂ©clenche rĂ©ellement la sensation de faim- Le rassasiement sensoriel spĂ©cifique- Le concept de set point, qui rĂ©gule le poids corporel- Lâorigine des compulsions alimentaires- Le rĂŽle du stress et de la cohĂ©rence cardiaque- Et pourquoi les aliments interdits deviennent souvent les plus attirants
Un Ă©pisode essentiel pour comprendre pourquoi la lutte contre son propre corps ne fonctionne presque jamais, et comment retrouver une relation plus apaisĂ©e avec lâalimentation.TimeLines vidĂ©o Pourquoi vous mangez SANS AVOIR FAIM (ce nâest pas de votre FAUTE) :
0:00 : Introduction
1:58 : Les hormones de la faim
4:00 : Qu'est-ce qui déclenche la sensation de faim ?
8:30 : Présentation Nathalie Negro - Diététicienne
12:00 : Rassasiement Sensoriel spécifique
15:26 : Le set point
26:40 : Compulsion alimentaire
33:00 : La cohérence cardiaque
36:30 : Les aliments tabous
41:00 : Acceptation de soi
42:40 : 2 questions invitée