Was ist Freude eigentlich? Warum ist sie so wichtig? Was hat Freude mit Glück zu tun?
Video mit der Übung: Drei gute Dinge!
Arthur Brooks' Glückformel
Arthur Brooks' Glücks-Test
Elisabeth's Freude-Formel:
Freude = Aufmerksamkeit + Gegenwart + Verbundenheit
Nehmt euch heute Abend 5 Minuten Zeit und schreibt auf einem Blatt Papier:
- Worüber habe ich mich heute gefreut – ganz konkret (auch wenn es klein war)?
- Was hat diesen Moment möglich gemacht (Ort, Mensch, Zeit, Entscheidung, Haltung)?
- Wie kann ich morgen eine Mini-Freude wahrscheinlicher machen? Für mich oder für jemanden anders.