Jonathan Bakuba : organisation, marathon et l’art de courir avec des enfants

Bienvenue dans cet épisode inspirant avec Jonathan Bakuba, alias Mr Joe Black Running ! 🎧 Papa de deux enfants et coureur passionné, il nous dévoile ses secrets pour tout gérer : travail, famille et course à pied. Avant de commencer, abonnez-vous sur Apple Podcasts, Spotify ou Deezer pour ne rien manquer sur l’équilibre entre vie pro et courir avec des enfants. Retrouvez les vidéos sur YouTube, lien en bio.

Jonathan explique que courir avec des enfants demande une organisation militaire. Levez-vous à 5h ou courez tard le soir, il faut savoir prioriser. Il partage sa routine : 2 à 3 séances par semaine hors préparation, 4 lors des cycles marathon. Courir avec des enfants, c’est aussi accepter de s’adapter : séances écourtées, récupération active en famille, et lâcher-prise sur les performances quand la fatigue s’installe.

Dans cet épisode, Jonathan révèle comment ses enfants l’aident à relativiser les séances ratées et à garder la motivation. Courir avec des enfants, c’est trouver un équilibre durable pour progresser sans s’épuiser. Il annonce aussi son objectif : les 6 marathons majeurs et un temps sous les 3h15 à Chicago.

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🎙️ Merci d’avoir écouté cet épisode d’Au-delà du mur. J’espère que ces conseils t’aideront à mieux gérer ton entrainement, à savoir que manger pour performer et à réduire tes courbatures. 🥗

🚀 Que tu sois coureur amateur visant un semimarathon ou passionné de trail en course suisse, rappelle-toi : battre ton record passe par l’écoute de ton corps. Ne laisse plus l’essoufflé ou le mal aux genoux décider à ta place. 🦵

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