Krafttraining für Ausdauerathleten und den Aging Athlete. Das solltest Du beachten
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
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Aufbauphasen: Basis vs. spezifische Vorbereitung
Golo empfiehlt mehr Kraft in der Basisphase, reduziertes Erhaltungsprogramm vor Wettkämpfen.
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