Box Breathing: Navy‑SEAL‑Technik

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Für die Umsetzung im Alltag haben wir mit Sukkhadas einige Tools und Ressourcen besprochen:

• Patrick McKeown: Sein Standardwerk Oxygen Advantage sowie die zugehörige App helfen dir, deine Atemchemie zu optimieren.
• James Nestor: Das Buch Atmen ist ein absolutes Muss für jeden, der die Evolution und Kraft des Atems verstehen will.
• Mouthtaping & Schlaf: Für die nächtliche Nasenatmung empfiehlt Sukkhadas das Micropore 3M hypoallergenes Pflastertape.
• Atem-Tools: Hier gibts den Breathbelt sowie verschiedene Nasaldilatoren für eine bessere Luftzufuhr.
• Relaxator: Den Nachfolger des klassischen Relaxators zur Verlängerung der Ausatmung findest du hier.
• Hygiene: Ein Neti Pot zur Nasenreinigung unterstützt dich bei der täglichen Routineg, Sukkhadas hat ihn Stefan bei seinem Schnarch-Thema. empfohlen.

Passende Folgen aus dem Archiv

Wenn du tiefer in das Thema psychische Gesundheit und Atmung einsteigen willst, hör unbedingtWeil es auch kurz um das Thema ADHS ging: Hör gerne nochmal in die Episode mit Monika Ridinger rein. Die Folge findest du hier auf Spotify.

DIE BESTEN PRODUKTE FÜR BIOHACKER

→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.

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• „Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
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• Biohacking für Sportler von Andreas Breitfeld, erschienen im Riva Verlag.
• Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.
• Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
• Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.

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Hier geht es zu unserem Disclaimer - bitte verstehe unsere Anregungen und Tipps nicht als medizinische Ratschläge und suche einen Arzt auf, wenn du das Gefühl hast, nicht gesund zu sein.

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