Hybrid Athlete & Hyrox - Alles was du wissen musst in 50Minuten.
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
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Maximalkraft trainieren: Sätze und Wiederholungen
Dr. Gude Röcken empfiehlt 2–6 Wdh., 3–4 Sätze und periodisierten Wechsel von Hypertrophie zu Maximalkraftphasen.
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