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Hoy entrevistamos a Isabel Belaustegui, médica especialista en Anatomía Patológica, máster en Terapia Neural y una referente en metabolismo y flexibilidad metabólica. En esta conversación te muestra cómo comer, ayunar y gestionar el estrés para ganar energía, reducir inflamación y recuperar un metabolismo que trabaja a tu favor.
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► Capítulos
0:00 Intro
4:20 ¿Cómo podemos saber qué es bueno y malo para la salud?
8:21 La clave de todo: flexibilidad metabólica
11:08 Cómo cuidar tu metabolismo
22:17 La rigidez metabólica
27:49 Cómo iniciar el reset metabólico
34:38 Esta es la mejor hora para cenar
39:51 ¿Cuánto tarda el metabolismo en reiniciarse?
47:13 Test para saber el estado de tu metabolismo
50:37 Más allá de la medicina tradicional
58:34 El desayuno perfecto
1:02:21 El café cetogénico
1:04:50 “¡No cenes ensalada!”
1:09:02 Ayuno: ¿sí o no?
1:14:47 Alimentos para mantener masa muscular
1:21:22 Hábito matutino favorito de Isabel
1:26:46 Los beneficios de ir a la naturaleza
1:27:23 Suplementos que ayudan al metabolismo
1:33:08 Anuncio: Sundays
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