Marathon J-1 : le dîner et le petit-déjeuner parfaits pour performer (sans troubles digestifs) [REDIFF ]
Dans la Tête d'un Coureur
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Exemple de petit-déjeuner performant
Proposition mix sucré-salé : porridge (50 g flocons), riz soufflé, skyr, 100–150 g riz blanc et œufs.
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