Technologie, Ablenkung und Dopamin

Wie lernen wir, gut mit uns selbst umzugehen und auf unsere Bedürfnisse zu achten? Warum fällt es vielen von uns schwer, sich die Zeit dafür zu nehmen?

Pausen machen, Grenzen setzen, auf die eigenen Bedürfnisse achten sowie der Umgang mit schwierigen Gefühlen und Stress: all das kann zu Selbstfürsorge gehören.

Und gerade Impulsivität, Ablenkbarkeit und Reizoffenheit unserer ADHS beeinflussen wie und ob wir uns um uns selbst kümmern.

Wir teilen heute unsere persönlichen Erfahrungen und hoffen damit einen Gedankenanstoß oder auch das Gefühl geben zu können, mit den Herausforderungen nicht allein zu sein.

Jess liest: Buch für mehr Selbstfürsorge (Rezensionsexemplar / Affiliate-Link *)

Video zur Meditation mit ADHS

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