Sport gilt vielen noch immer als Schlüssel zum Abnehmen. Doch die Effekte von mehr Bewegung auf das Gewicht werden oft überschätzt. Entscheidend ist ein anderer Faktor.
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(00:01:27) Was Kalorien überhaupt sind
(00:03:01) Kalorienbedarf
(00:04:08) Wieso es so schwer ist, durch Sport abzunehmen
(00:05:22) Die Auswirkungen von Sport auf Muskeln im Ruhezustand
(00:06:46) Bewegung und Grundumsatz: Wie beides zusammenhängt
(00:08:15) Was ist mit der Belohnung nach dem Sport?
(00:09:34) Wie das Abnehmen mit Sport doch gelingen kann
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