Empfehlungen im Alltag bei Hochsensibilität

Außerdem: Hochsensibel - Bin ich das wirklich? (09:39) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch:

Hier gehts zu Quarks Mal angenommen - Wir heiraten unsere Freunde! Was dann?

ARD Audiothek
https://www.ardaudiothek.de/sendung/quarks-mal-angenommen/urn:ard:show:09f1d0268d45a7d2/
und
Spotify:
https://open.spotify.com/episode/4L7AxTFilB7A1aHep4E6AV


Hier geht’s zu unserer Folge zur Frage, wie man eine High-Energy-Person wird: https://www.quarks.de/podcast/mehr-energie-im-alltag-high-energy-person-quarks-daily-spezial/

Und was man tun kann, wenn man wenig Energie im Winter hat: Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · E-Autos im Winter - Haben die da wirklich ein Problem? · Podcast in der ARD Audiothek


GENETIK ODER LEBENSSTIL - WAS BESTIMMT UNSERE LEBENSERWARTUNG?
Neue Forschung zeigt: Die Gene haben einen größeren Einfluss auf unsere Lebenserwartung als bisher angenommen. Zurücklehnen sollten wir uns aber nicht. Denn wir können immer noch viel tun, um gesund alt zu werden.
Autorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zur Studie des Weizmann-Instituts, die die den Einfluss der Gene auf unsere Lebenserwartung untersucht hat:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41610249/

In dieser Studie ging man noch davon aus, dass Lebensstil und Umweltfaktoren die viel wichtigere Rolle spielen:
https://www.nature.com/articles/s41591-024-03483-9

Das Max-Planck-Institut hat ein FAQ dazu gemacht, was passiert, wenn wir altern:
https://www.age.mpg.de/wie-altern-wir


HOCHSENSIBEL - BIN ICH DAS WIRKLICH?
Immer mehr Menschen sehen sich als Hochsensibel. Doch das Konzept wird unter Forschenden noch kontrovers diskutiert. Erste Studien liefern Hinweise, dass Verarbeitungsprozesse im Gehirn bei Hochsensiblen anders sein könnten. Doch die Studien haben auch Schwächen.
Autor: Lukas Kohlenbach

Hier kannst du dich selbst auf Hochsensibilität testen: https://sensitivityresearch.com/de/selbsttests/

Den aktuellen Forschungsstand zu Hochsensibilität fasst dieses Review von 2025 zusammen:
https://www.cell.com/trends/cognitive-sciences/abstract/S1364-6613(25)00282-7?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1364661325002827%3Fshowall%3Dtrue

Manche Forschende kritisieren, dass Hochsensibilität eher eine Facette bisher schon etablierter Persönlichkeitsmerkmale ist:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656621000672?via%3Dihub

Wie unterschiedlich sensibel wir auf Umweltreize reagieren, könnte fast zur Hälfte durch unsere Gene erklärt werden:
https://www.nature.com/articles/s41380-020-0783-8#citeas