How-to: Reparieren nach einem Riss

Konflikte - die meiden die allermeisten von uns am liebsten, auch aus Angst, Streit schade unseren Beziehungen. Die Lösung zeigt - das Gegenteil ist der Fall: Wenn man Risse nach Konflikten kittet, verbindet uns das stärker.

Unser Podcast-Tipp: Eltern ohne Filter findet ihr hier: https://1.ard.de/eof_28?q1=dl 

Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Bekannt wurde sie vor allem durch den Hashtag #ohnefachgedöns sowie das gleichnamige Buch Psychotherapie ohne Fachgedöns.  Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung. https://www.instagram.com/la_psychologista/  

Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast-Host und Radiomoderatorin. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Im Beltz Verlag ist ihr Sachbuch “Die Lösung für alle deine Probleme gibt’s nicht: Was du trotzdem für deine Psyche tun kannst.” erschienen.  Mental Health ist mehr als ihr Hobby. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de    

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Wie gehst Du mit Konflikten um? Studien zeigen: Wer Streit konstruktiv austrägt, statt ihn zu meiden festigt seine Beziehungen zu anderen. Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne  ⭐⭐⭐⭐⭐ 

Quellen und weitere Infos für den Deep Dive: 

Konflikte sind Ressourcen – Hier gibt es Tipps wie man konstruktiv streitet: https://www.systemis.ch/wp-content/uploads/2025/05/Psych_Heute_Konflikte_sind_Ressourcen_Leu_Estermann.pdf 

Rupture and Repair in der Psychotherapie – (Wie sich Rupture & Repair in Therapie- und Alltags-Beziehungen auswirkt: https://www.apa.org/pubs/books/rupture-repair-psychotherapy-sample-chapter.pdf 

Paarbeziehungen und Konflikte im Alltag – Infos zur Langzeitstudie der Uni Zürich: https://psychologie.uzh.ch/de/bereiche/hea/kjpsych/forschung/abgeschlossene-projekte/pasez.html  

Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schickt uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100 

Autor:in: Antje Dechert  

Redakeur:in:  Friederike Weede 

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb 

Redaktion: Bayerischer Rundfunk 

Community Management: Anna Kemmer 

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick 

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock