Jeûne intermittent et cycles féminins

Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #670

Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews :

"Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie."

"La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux."

"Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews :

00:00Introduction

01:30L’invitée

03:37L'impact d'une nature sauvage et enveloppante

05:47Le rituel du lac de l'Arbre à thé

10:21L'importance de l'esthétique

11:22Qu'est-ce que le flow ?

12:20L'union avec la nature

14:15Les bienfaits du earthing !

15:48Froid & immunité

19:47Cycle féminin et jeune intermittent

21:56Le Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre

23:58Se reconnecter à la non-dualité

25:40Comment intégrer ces pratiques au quotidien ?

27:16Comment le yoga influence la santé cellulaire ?

31:01 La respiration nasale

31:45Un Kriya à pratiquer au quotidien

32:52Les enseignements des doshas

34:31Alimentation et saisonnalité

37:14Les bienfaits des bouillons

41:09Les 5 piliers de la médecine intégrative

44:11Comment préserver sa santé hormonale ?

46:45Routine avant le coucher

47:35Les conseils alimentation

50:13Activité physique et cortisol

51:45L'importance du renforcement physique

53:21 L'hygiène nasale

55:24Les 3 compléments à prendre toute l'année

58:26Un mantra pour garder l'élan ;-)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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