Praktische Tipps für besseren Schlaf

In dieser Folge dreht sich alles um Schlaf und seine Wirkung auf die Gesundheit. Piotr Heller wundert sich über die hohen volkswirtschaftlichen Kosten, die jedes Jahr durch unruhige Nächte anfallen. Joachim Müller-Jung erzählt, wie er seinen Schlaf minutiös dokumentiert und welche Tricks er nutzt, um besser Ruhe zu finden.

Die Links zu dieser Folge:

• Gesundheitsökonomische Studien:

1. Neglected burden of obstructive sleep apnoea: workplace productivity loss in the USA and UK, Thorax, 2026
2. Epidemiology and Economic Burden of Sleep Disorders in Europe, Lancet, 2025
3. "Cost-Effectiveness of Smartphone-Based Screening for Obstructive Sleep Apnea: A Markov Model Analysis From the German Statutory Health Insurance Perspective", Value in Health, 2026

• Stoffwechsel-Studie: Association of weekday sleep duration and estimated glucose disposal rate: the role of weekend catch- up sleep, BMJ Open Diabetes, 2026

• Wearables und KI zur Schlafmessung: "Decoding the language of sleep with artificial intelligence", Lancet, 2026

• FAZ.NET-Artikel:

1. "In zehn Jahren können Schlaflabore fast überflüssig werden“, 26.2.2026
2. "Man kann eigentlich gar nicht zu lange schlafen“, 10.2.2026

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