Lorsqu'on parle d'entraînement ou de rééducation chez la femme, le cycle menstruel est encore trop souvent ignoré… ou au contraire surinterprété.
Dans le nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, avec Étienne (kinésithérapeute et coach spécialisé en course à pied), et Lise et Laura (kinésithérapeutes spécialisées dans la prise en charge des femmes sportives), on a voulu faire le tri entre :
👉 ce que la science montre réellement
👉 ce qui relève des idées reçues
👉 et ce qui doit concrètement influencer l’entraînement et la rééducation
Au programme :
✅ Les véritables effets du cycle hormonal sur la performance, les blessures ou encore la rééducation.
✅ Comment les différentes phases du cycle peuvent impacter l’énergie, la récupération, et le ressenti pendant les entraînements.
✅ Comment individualiser la programmation à chaque femme (sans tomber dans des protocoles rigides).
✅ Pourquoi une femme peut performer, MÊME pendant ses règles.
✅ Pourquoi l’aménorrhée est un signal d’alerte majeur chez la sportive.
✅ L'influence des contraceptions hormonales (pilule, stérilet...) sur le cycle, l’entraînement et la santé (et pourquoi il faut absolument faire ATTENTION aux fausses règles 🩸).
✅ Les questions essentielles à poser lors du bilan kiné ou démarrage du coaching.
Bonne écoute ! 🎧
#cyclemenstruel #entraînement #rééducation
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Étienne https://www.instagram.com/build.your.perf/
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