Hybrid Athlete & Hyrox - Alles was du wissen musst in 50Minuten.
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
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Hypertrophie praktisch umsetzen
Dr. Gude Röcken empfiehlt Fokus auf große Muskelgruppen, hintere Kette und 6–8 Wiederholungen für Muskelaufbau.
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