Sommeil : durée et régularité

Et si vos performances dépendaient aussi de vos hormones ?

Dans cette capsule santé, le Dr Marine Lorphelin explique comment les hormones influencent l’énergie, la récupération et la motivation en course à pied, et comment mieux les respecter grâce au sommeil, à l’alimentation, à la gestion du stress et, chez les femmes, au cycle menstruel.

L'objectif ? Mieux comprendre son corps pour mieux courir. 

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