Dans cet épisode Demande conseil, j'ai de nouveau fait appel au micro-nutritionniste Sébastien Diefenbronn, et nous évoquons un sujet précis et qui concerne l'hydratation et la nutrition : Le rôle du Sodium dans la pratique des sports d'endurance.
Nous allons échanger sur l'intérêt d'être attentif aux apports de ce minéral, surtout sur les efforts longs (supérieur à 2-3 heures). Nous parlerons également des risques à ne boire que de l'eau plate (surtout en grande quantité après l'effort long)
Ce sujet, comporte encore malgré de nombreux avis divergents et la complexité à mesurer les déperditions est telle que la science pourra peut être nous aider à affinernos comportements.
Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!
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