#215: Breitfelds Top 5: besser schlafen
Die Biohacking-Praxis
Zusammenfassung: Schlaf‑Kombinationen
Abschließende Zusammenfassung: Kombination aus Nervensystem, Stille, Blutzucker und Morgenroutine wirkt am besten.
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Hier gehts zur Folge mit Tom Nitsche und David Müller: Meditation mit Zielscheibe: Schießen als Biohack auf Apple Podcast und Spotify.
Diese NSDR-Session (Non Sleep Deep Rest) von Andrew Huberman unterstützt die mentale Regeneration sowie die Beruhigung des Nervensystems.
Weitere Informationen zum Physiologischen Seufzer (Breathwork zur Stressreduktion) findest du bei Huberman Lab.
Hier findest du ein passendes Dankbarkeitstagebuch das dich im Alltag begleiten kann.
Weitere Informationen zum Thema Gehörschutz findest du bei Bachmaier Akustik.
Hier findest du die Folge mit Monika Ridinger auf Apple Podcast und Spotify.
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Hier findest du weitere Informationen zu Bodo Kuklinski.
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→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.
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- „Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
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- Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
- Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
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