En este episodio respondo las siguientes preguntas:
- Creatina y Cafeína según los genes.
- Alimentos y envejecimiento: brócoli, cúrcuma, cacao...
- Cómo elegir un suplemento de Omega 3.
- Índice de Omega 3 y nivel óptimo.
- Entrenar para Fuerza vs. Hipertrofia.
- ¿Qué hacer entre series? estirar, movilidad, visualizar...
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Repeticiones para hipertrofia.
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