Das Norwegische 4x4 Workout, um VO2max und Ausdauer richtig nach vorne zu bringen?
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
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Wie lange sollte man oberhalb von 85% bleiben?
Dr. Gude Röcken beschreibt typische Dosen (10–20+ Minuten) und warum maximale HF mit VO2max korreliert.
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