Individuelle Strategien zur Verbesserung des Schlafs und Umgang mit Grübeleien

Unsere neue Moderatorin Eva hat Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber aus dem 7Mind Team zu Gast!

Die beiden sprechen über die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere mentale Gesundheit, typische Herausforderungen beim Einschlafen, sowie praktische Tipps für einen erholsameren Schlaf.

Erfahre außerdem:

• Wieso guter Schlaf schon am Tag beginnt
• Was es mit dem „Grübelstuhl” auf sich hat
• Wie eine gute Schlafhygiene aussehen kann

☞ In der 7Mind App findest du zahlreiche Inhalte rund um das Thema Schlaf, wie Atemübungen und Bodyscans zum Einschlafen oder achtsame Meditationen zum Wiedereinschlafen.

☞ Du hast Feedback oder Fragen an Heike? Dann kannst du sie gerne direkt an heike@7mind.de senden.

☞ Finde in unserem 7Mind-Magazin weitere Tipps für eine gesunde Schlafroutine.

✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de.

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Hinweis: Diese Folge wurde am 24.03.2024 veröffentlicht.

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