Marathon J-1 : le dîner et le petit-déjeuner parfaits pour performer (sans troubles digestifs) [REDIFF ]
Dans la Tête d'un Coureur
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Apport glucidique pendant l'effort
Conseil général 30–120 g/h selon durée; 60 g/h sécurisé, mélange glucose+fructose pour augmenter absorption.
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