Hoy hablo con el Dr. Carlos Balsalobre sobre las principales variables del entrenamiento y cómo optimizarlas usando aplicaciones del móvil.
Algunos de los temas que tratamos:
Variables principales del entrenamiento: volumen, frecuencia, intensidad...
¿Cómo estimar la intensidad de entrenamiento y el 1RM real?
Cómo usar la velocidad para ajustar el entrenamiento.
Importancia de evaluar el salto vertical.
Qué es la fatiga y cómo se puede estimar. Concepto de readiness.
Dorsiflexión de tobillo e impacto en el riesgo de lesión.
Variables que influyen en la técnica de carrera.
Y mucho más.
Puedes conocer más sobre el trabajo (y las Apps) de Carlos en su web.
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Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
