In dieser Folge führen wir ein Interview mit unserem Personal Trainer Max Barde von MTM Gym (keine bezahlte Kooperation!)
Max beantwortet für uns u.a. diese Fragen:
- sollen Frauen anders Krafttraining machen als Männer?
- Wie sieht ein guter Trainingsplan aus und muss ich mir den im Gym erstellen lassen oder kann ich den selbst erstellen?
- Wie oft und wie lange muss ich pro Woche Krafttraining machen, wenn ich wenig Zeit habe
- Wie erhole ich mich am Besten vom Training?
- Wie ernähre ich mich am Besten für optimalen Muskelaufbau?
- Wie verändert sich das Training von Frauen in verschiedenen Lebensphasen (Postpartum, Menopause)
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