Akute Strategien gegen Grübeln im Moment

Sich viele Gedanken über etwas machen, das kennt Nele. Sie neigt zum Overthinking. Was Ursachen für das übermäßige Nachdenken sind und wie wir das Gedankenkarussell wieder verlassen können, erklären zwei Expertinnen. (Wiederholung vom 7. Mai 2025)

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Nele, grübelt vor und nach sozialen Situationen

Gesprächspartnerin: Julia Funk, Psychologin, Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Ludwig-Maximilians-Universität München, hat zu repititivem negativen Denken promoviert

Gesprächspartnerin: Birgit Derntl, Professorin für psychische Gesundheit und Gehirnfunktion von Frauen, Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Tübingen

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Friederike Seeger, Stefan Krombach, Lena Mempel, Lara Lorenz

Produktion: Susanne Beyer

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Quellen:

• Funk, J. (2025): Repetitive negative thinking in adolescents and young adults: key features, etiological factors and psychological interventions. Dissertation, LMU München: Fakultät für Psychologie und Pädagogik.
• Hilmer, H. (2021). Mit Grübeln umgehen. In: Konflikte in Projekten. Springer Gabler, Berlin, Heidelberg.
• Rosenbaum, D. et al. (2021). Insights from a laboratory and naturalistic investigation on stress, rumination and frontal brain functioning in MDD: An fNIRS study. Neurobiology of Stress 15, Nov. 2021.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Overthinking: Wenn wir unsicher sind, wie wir rüberkommen
• Psychologie: Woran wir denken, wenn wir "nichts Besonderes" denken
• Stille und Lärm: Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen

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