Intro

Kann uns eine Smartwatch wirklich gesünder machen – oder erzeugt permanentes Tracking mehr Stress als Nutzen?

Heute erfährst Du, welche Gesundheitsdaten aus Wearables wirklich relevant sind, wie genau HRV, VO₂max & Schlaf-Tracking tatsächlich messen – und wann Selbstoptimierung kippen kann.

🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:
✔ Welche Parameter wie Herzfrequenz, HRV, VO₂max & Blutdruck wirklich Aussagekraft haben
✔ Wie valide Smartwatches im Vergleich zu medizinischen Goldstandards sind
✔ Warum Kalorienverbrauch & Stress-Scores oft überschätzt werden
✔ Welche Werte für „normale“ Alltagsgesundheit sinnvoll sind
✔ Ob zu viel Selbstmessung psychischen Druck erzeugen kann
✔ Wie du eine gesunde Balance zwischen Daten und Körpergefühl findest

Ich spreche mit Dr. med. Utz Graumann, Sportmediziner, Ernährungsmediziner und langjähriger Betreuer von Bundeswehr-Spezialkräften, Leistungssportlern und High Performern. Gemeinsam ordnen wir ein, was Wearables wirklich leisten – evidenzbasiert, differenziert und alltagstauglich.
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