Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Comment éviter les pièges de l'imaginaire ? Comment berner nos détecteurs d'alerte ? Apprenez à défusionner en mettant en pratique la technique majordome. Le Dr Philippe Presles nous propose des solutions simples et faciles à mettre en place pour mettre à distance nos peurs et tous les films de notre mental.
Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.
Une citation avec le Dr Philippe Presles :
"Défusionner, c'est mettre la peur à distance. L'objectif, c'est de berner nos détecteurs d'alerte pour qu'ils ne perçoivent plus de danger et arrêtent de nous faire des shoots d'adrénaline."
À réécouter :
Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :
00:00Introduction
02:09La fusion avec l'imaginaire
03:11Défusion et mise à distance de la peur
03:37Nommer la peur
13:44Chanter ses peurs
14:35Traduire ses pensées obsédantes dans une autre langue
15:05La technique du majordome
16:39En cas de crise
17:27La métaphore de la montagne
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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