
🍑 Knackpo & Muskelpower – So baust du gezielt Muskeln auf und Fett ab | #121
Lifestyle of Longevity
00:00
Ernährung für Muskelaufbau: Protein, Kalorien, Kohlenhydrate
Kati fasst Proteinzahlen, Kalorienüberschuss (10–15%) und Rolle von Kohlenhydraten für Energie zusammen.
Play episode from 01:01:29
Transcript


