#215: Breitfelds Top 5: besser schlafen
Die Biohacking-Praxis
Platz 1: Morgenlicht, Bewegung und Cortisol
Andreas betont Morgenlicht plus Vorwärtsbewegung als Schlüssel, um abendliches Cortisol zu senken und Schlaf zu verbessern.
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Yippieh - unser allererstes Gratiswebinar zum Thema Biohacking findet am 19.02.2026 um 11 Uhr statt. Was dich erwartet? Eine Orientierung im Biohacking-Dschungel - und welche 3 Schritte du machen musst, um Biohacking erfolgreich anzuwenden (ohne dafür ein Vermögen auszugeben). Hier kannst du dich anmelden.
Hier gehts zur Folge mit Tom Nitsche und David Müller: Meditation mit Zielscheibe: Schießen als Biohack auf Apple Podcast und Spotify.
Diese NSDR-Session (Non Sleep Deep Rest) von Andrew Huberman unterstützt die mentale Regeneration sowie die Beruhigung des Nervensystems.
Weitere Informationen zum Physiologischen Seufzer (Breathwork zur Stressreduktion) findest du bei Huberman Lab.
Hier findest du ein passendes Dankbarkeitstagebuch das dich im Alltag begleiten kann.
Weitere Informationen zum Thema Gehörschutz findest du bei Bachmaier Akustik.
Hier findest du die Folge mit Monika Ridinger auf Apple Podcast und Spotify.
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Hier findest du weitere Informationen zu Bodo Kuklinski.
Eine passende Inositol-Variante bietet Moleqlar an. Mit dem Code “diebiohacker10” bekommst du 10% Rabatt.
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→ Weil Andreas Breitfeld und Stefan Wagner so häufig gefragt werden, welche Produkte sie selbst verwenden, sammeln sie auf ihrer Webseite immer die besten Produkte (und Rabattcodes!) für euch*.
*wenn du über unsere Links Produkte beziehst, kann es sein, dass wir eine kleine Provision erhalten - der Preis bleibt für dich aber gleich.
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- „Ab jetzt 7 Tage Wochenende“ von Stefan Wagner soll den Ruhestand zur längsten, gesündesten und erfülltesten Zeit des Lebens machen - auch dank Biohacking.
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- Biohacking Spezialheft in The Red Bulletin INNOVATOR, Andreas Breitfeld und Stefan Wagner.
- Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
- Zur Website von Andreas Breitfeld geht es hier.
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