Krafttraining für Ausdauerathleten und den Aging Athlete. Das solltest Du beachten
ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken
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Kernübungen: Kniebeuge, Kreuzheben, Pressen
Golo empfiehlt Basismovements, freie Gewichte und funktionelle Bewegungsmuster langfristig.
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