High Energy – Wie wir Junk Sleep vermeiden
Book •
'High Energy – Wie wir Junk Sleep vermeiden' fasst Chris Surels Erkenntnisse zu Schlafqualität, Energiemanagement und Longevity zusammen und bietet umsetzbare Strategien gegen oberflächlichen, nicht erholsamen Schlaf.
Surel verbindet wissenschaftliche Einsichten zu Schlafphasen (Tiefschlaf, REM, Leichtschlaf) mit pragmatischen Hacks, Routinen und Mentaltechniken, um echten Erholungswert zu erhöhen.
Er adressiert gängige Roadblocks wie Alkohol, spät eingenommene Kalorien, Koffein, überstimulierte Dopaminmuster und fehlende Abendrituale.
Das Buch richtet sich an Berufstätige, Eltern und alle, die ihre Performance steigern und gleichzeitig nachhaltig gesund bleiben wollen.
Ergänzend bietet Surel Begleitmaterialien wie Online-Kurse für praktische Umsetzung.
Surel verbindet wissenschaftliche Einsichten zu Schlafphasen (Tiefschlaf, REM, Leichtschlaf) mit pragmatischen Hacks, Routinen und Mentaltechniken, um echten Erholungswert zu erhöhen.
Er adressiert gängige Roadblocks wie Alkohol, spät eingenommene Kalorien, Koffein, überstimulierte Dopaminmuster und fehlende Abendrituale.
Das Buch richtet sich an Berufstätige, Eltern und alle, die ihre Performance steigern und gleichzeitig nachhaltig gesund bleiben wollen.
Ergänzend bietet Surel Begleitmaterialien wie Online-Kurse für praktische Umsetzung.
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Chris Surel
High Energy – Wie wir Junk Sleep vermeiden | Chris Surel
