Vivez 100 ans grâce à votre microbiote

Dans cet ouvrage, l'auteur synthétise des décennies d'études et de pratique clinique pour montrer que la majorité de la longévité dépend de choix de vie modifiables, surtout via le microbiote intestinal.

Il décrit les mécanismes par lesquels le microbiote influence l'inflammation, l'immunité et le vieillissement cellulaire, et propose des leviers concrets (alimentation riche en fibres, activité physique, gestion du stress, compléments ciblés).

Le livre s'appuie sur des études sur les centenaires et les zones bleues pour illustrer les pratiques favorables à une vie longue en bonne santé.

Rédigé pour un large public, il combine explications scientifiques et protocoles pratiques applicables au quotidien.