Voller Energie - ohne Disziplin, Biohacks und Selbstoptimierungs-Wahn

Chris Surel beschreibt in diesem Buch einen ganzheitlichen Ansatz für dauerhaftes Energie-Management, der Schlaf als einen von acht Bausteinen sieht.

Er kritisiert kurzlebige Biohacking-Trends und setzt auf biologische Prinzipien und leicht umsetzbare Strategien.

Das Buch fasst Erkenntnisse aus Wissenschaft und seiner Coaching-Praxis zusammen und bietet praktische Anleitungen zur Lichtsteuerung, Stressmanagement, Dopaminregulierung, sozialen Beziehungen und mentalen Techniken.

Ziel ist, Leserinnen und Lesern ohne übermäßigen Druck zu helfen, mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag zu erreichen.

Es richtet sich an Berufstätige, Führungskräfte und alle, die nachhaltiger mit ihrer Energie umgehen wollen.