Super Normal

Idriss, oncologue radiothérapeute connu sous le nom doc.anticancer, se consacre à la prévention des cancers par des conseils fiables. Il révèle que 40 % des cancers sont liés à notre mode de vie et évoque l'impact de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil sur notre santé. Il déconstruit des mythes autour des régimes extrêmes et souligne l'importance d'intégrer des protéines et des fibres dans nos repas. Idriss insiste également sur la pertinence des dépistages et l'importance vitale d'un sommeil de qualité.

Dans cet épisode, je reçois Romain pour parler d’un sujet qui soulève énormément de questions : l’entraînement hybride, et plus précisément comment combiner musculation et course à pied sans se cramer ni stagner.On discute ensemble des interrogations les plus fréquentes des pratiquants : objectifs, organisation, récupération, nutrition, motivation… et surtout comment progresser intelligemment dans les deux disciplines.👉 Au programme :Ce qu’est vraiment l’entraînement hybride (et ce qu’il n’est pas)Comment progresser en musculation et en course à pied en parallèleChoisir un objectif prioritaire pour structurer son entraînementÉviter le surentraînement grâce à la récupération et au volume adaptéL’importance des footings de récupération et du cross-trainingLes indicateurs concrets pour mesurer sa progressionNutrition, hydratation et carburant quand on cumule les chargesUn échange clair, pragmatique et déculpabilisant, pour tous ceux qui veulent devenir plus complets, plus performants et plus solides, sans chercher des recettes universelles qui ne fonctionnent pour personne.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ta consultation gratuite : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min💬 Pour retrouver Romain :📸 Instagram : https://www.instagram.com/juliaromain_/

Alexandre Dana, auteur et entrepreneur engagé pour la santé, parle de la sédentarité, un fléau moderne. Il explore les effets dévastateurs sur notre corps et notre esprit, y compris la baisse de testostérone et les risques de maladies comme Alzheimer. Dana propose des solutions simples, comme intégrer des moments de marche au quotidien, afin de contrer cet impact. Il évoque aussi comment le télétravail exacerbe ce problème et souligne l'importance d'une culture d'entreprise pro-mouvement pour stimuler créativité et productivité.

Dans cet épisode, je te partage une année complète de transition vers l’entraînement hybride : comment j’ai combiné course à pied et musculation, ce que j’ai appris, les erreurs que j’ai faites… et comment tout ça m’a transformé en tant que sportif.On discute ensemble de progression, de santé, de blessures, d’objectifs, et de ce que ça veut vraiment dire de devenir un athlète polyvalent.👉 Au programme :Mes débuts en course avec une mentalité “muscu” (et les erreurs qui vont avec)Comment j’ai progressé du 10 km au semi-marathonLes défis rencontrés dans ma préparation marathonPourquoi diversifier son entraînement change toutL’ouverture vers de nouvelles disciplines pour 2026Les conseils essentiels pour éviter les blessuresComment un accompagnement peut accélérer la progressionUn épisode honnête, motivant et riche d’enseignements, pour tous ceux qui veulent progresser sans se limiter à un seul sport, gagner en santé, et bâtir un corps capable de tout faire.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching

Dans cet épisode, je reçois Léonard Pelagotti, spécialiste de la méthode Wim Hof, instructeur respiration & froid, pour parler de santé, performance, respiration et thérapie par le froid.On aborde ensemble comment les températures extrêmes, la respiration et une approche holistique peuvent transformer notre gestion du stress, notre récupération et notre bien-être global.👉 Au programme :Les bases scientifiques et pratiques de la respiration et du froidComment adapter les protocoles d’exposition selon son niveauLes effets du froid sur le stress, l’inflammation et la performanceLe rôle complémentaire du chaud (sauna) dans la récupérationL’importance de la respiration nasale et des exercices de cohérence respiratoireComment retrouver une capacité respiratoire optimale, même après des années de tabagismeLes enseignements tirés des expériences extrêmes en montagneUn échange passionnant, concret et inspirant, pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé, renforcer leur résilience et utiliser la respiration comme un véritable levier de performance et de bien-être.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching💬 Pour retrouver Léonard Pelagotti :📸 Instagram : https://www.instagram.com/leonardo.pelagotti/📺 YouTube : https://www.youtube.com/@INSPIREPotential🌐 Site & formations : https://inspire-potential.com/📚 Ressources et livres de Leonardo : https://amzn.to/3Kts6Ec🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui revient chaque année et qui peut vite devenir source de stress : comment gérer les fêtes de fin d’année sans culpabilité, sans “tout gâcher”, et sans repartir à zéro en janvier.On aborde ensemble les stratégies simples et réalistes pour profiter, rester aligné avec tes objectifs, et préparer une reprise sereine et efficace après les fêtes.👉 Au programme :Comment profiter des repas festifs sans tomber dans la culpabilitéLes réflexes alimentaires qui t’aident à garder un équilibrePréparer mentalement les fêtes pour éviter les excès incontrôlésPourquoi garder une routine minimale d’entraînement change toutHydratation, rétention d’eau, protéines… les bons gestesComment gérer la reprise après les fêtes sans frustrationUtiliser cette période pour clarifier ses objectifs pour 2026Un épisode pratique, décomplexant et motivant, pour tous ceux qui veulent vivre les fêtes avec plaisir — tout en restant maîtres de leur santé et de leur progression.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.

Dans cet épisode, je reçois Yves Saint-Louis, éducateur physique et entraîneur de triathlon, pour parler d’un sujet encore trop méconnu : le surentraînement. Une condition rare mais sérieuse, qui peut briser la progression d’un athlète si elle n’est pas reconnue et prévenue à temps.On aborde ensemble les signes avant-coureurs, les erreurs fréquentes, et les stratégies de récupération pour performer longtemps, en bonne santé et avec plaisir.👉 Au programme :Différencier fatigue normale, surmenage et surentraînementLes signes physiques et psychologiques à surveiller (sommeil, humeur, FC…)Comment la vie quotidienne influence la charge d’entraînementLes outils de suivi (FC, variabilité, stress) et comment les interpréterL’importance cruciale de la récupération dans la performancePourquoi la prévention est plus efficace que le diagnostic tardifLe rôle du plaisir, de la progressivité et de l’écoute du corpsUn échange pédagogique, concret et nécessaire pour tous ceux qui veulent progresser sans se blesser, préserver leur santé et comprendre comment trouver le bon équilibre entre entraînement, récupération et vie personnelle.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching💬 Pour retrouver Yves Saint-Louis :📸 Instagram : https://www.instagram.com/yvesstlouis/

Dans cet épisode, je reçois Jean-Baptiste Bourgeois, médecin urgentiste, pour parler de santé moderne, sédentarité, nutrition et prévention, et de ce que la médecine scientifique nous apprend réellement sur la longévité.On aborde ensemble la réalité du terrain hospitalier, les erreurs courantes autour de l’alimentation, et les leviers simples mais puissants qui permettent d’améliorer durablement sa santé dans un monde ultra-confortable.👉 Au programme :La sédentarité : pourquoi elle tue plus que le manque de sportLes mythes alimentaires : graisse animales, viande rouge, cholestérol, protéines, créatinesPrévenir plutôt que guérir : ce que la médecine ne dit pas assezsa façon d'utiliser l'hypnose pour pratiquer certains actes de médecinesLes conseils concrets d’un médecin urgentiste pour vivre mieux et plus longtempsUn échange précis, scientifique et accessible, pour tous ceux qui veulent comprendre leur corps, optimiser leur alimentation et prévenir les problèmes avant qu’ils n’arrivent.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 🔹Mon livre : (Re)prends le contrôle : https://amzn.to/49s4b1X💬 Pour retrouver Jean-Baptiste :Instagram : https://www.instagram.com/jb.bourgeois_/Site : https://docteur-jb.com/📚Références :Article sur la viande rouge : https://feroce.food/blogs/science/la-viande-rouge-est-elle-dangereuse-pour-la-sante?_pos=2&_psq=viande+rouge&_ss=e&_v=1.0

Dans cet épisode, je reçois Staiv Gentis pour parler de méditation, respiration et reconnexion intérieure, et de comment ces pratiques peuvent transformer notre santé, notre performance et notre vie quotidienne.On aborde ensemble son parcours, sa vision unique de la conscience, et des outils concrets pour retrouver de la présence dans un monde où tout nous pousse à la déconnexion.👉 Au programme :La méditation comme état d’être, bien plus qu’un simple outilLes causes profondes de la déconnexion corps–esprit dans la société moderneComprendre et reprogrammer l’ego pour une santé mentale plus stableLa respiration comme porte d’entrée vers la présence et l’introspectionLe pouvoir de la visualisation et de la manifestation alignéeComment initier une pratique de méditation simple et durableLe rôle de la gratitude, du silence et du sacré dans l’équilibre personnelUn échange profond, inspirant et transformateur, pour tous ceux qui veulent ralentir, se recentrer, mieux se comprendre et avancer vers une performance plus globale, physique, mentale et spirituelle.📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles 📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 🔹Mon livre : (Re)prends le contrôle : https://amzn.to/49s4b1X💬 Pour retrouver Staiv Gentis :Instagram : https://www.instagram.com/staiv_gentis/Le dojo en ligne de Staiv : https://www.skool.com/eveil-avec-staiv-gentis/about📚Références :Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tollé  : https://amzn.to/4pgJDy6Livres de Deepack Chopra : https://amzn.to/4475iAALivres de Jiddu Krishnamurti : https://amzn.to/48ilYaO

Dans cet épisode, je reçois Joffrey Voisin, athlète et coach, pour parler de l’Hyrox : une discipline hybride entre musculation, course et endurance, qui séduit de plus en plus d’athlètes à travers le monde.On discute de son parcours, de sa préparation, et des stratégies d’entraînement qui permettent de performer sur ce format exigeant.👉 Au programme :Le parcours de Joffrey et sa découverte de l’HyroxLes qualités physiques indispensables pour performerLes erreurs d’entraînement à éviter pour progresser durablementL’importance de la musculation et du travail techniqueLa gestion du mental et de la fatigue pendant la courseLes différences entre Hyrox et Spartan RaceLes clés pour s’entraîner en duo et trouver le bon partenaireQuelle est la stratégie d'Hyrox pour contrer le dopage Un échange authentique, motivant et technique, pour tous ceux qui veulent comprendre les coulisses de l’entraînement hybride et progresser dans leur préparation📅 Nouvel épisode chaque Lundi.🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️📲 Pour aller plus loin avec moi :🔹 Commande mon livre "(Re)prends le contrôle de ton corps" et son challenge 21 jours : https://amzn.to/4732HcX🔹 Suis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/dadlift.coaching/🔹 Réserve ton appel découverte gratuit : https://calendly.com/dadliftcoaching/15min🔹 Découvre mon accompagnement : https://www.dadliftcoaching.com/coaching 💬 Pour retrouver Joffrey Voisin :📸 Instagram : https://www.instagram.com/joff_coach/🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.