Tengo un Plan

👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Grela Bravo, reconocida psicóloga y experta en inteligencia emocional, es una de las figuras más influyentes en el ámbito de la psicología aplicada en habla hispana. Con una carrera dedicada a ayudar a las personas a entenderse a sí mismas y potenciar sus capacidades, Grela ha consolidado su reputación como una profesional innovadora y apasionada. Licenciada en Psicología y especializada en Terapia Sistémica y Mediación, su enfoque combina ciencia, empatía y herramientas prácticas para guiar a sus pacientes en la gestión de emociones, resolución de conflictos y desarrollo personal. Además de su trabajo clínico, es una destacada conferencista, autora y creadora de contenido, llevando sus mensajes de autoconocimiento y crecimiento a una audiencia global. A lo largo de su trayectoria, Grela ha trabajado con personas de diversos contextos, desde individuos en busca de equilibrio emocional hasta empresas que buscan fomentar equipos más resilientes y colaborativos. Su metodología se caracteriza por ser accesible, transformadora y enfocada en resultados tangibles. Fuera de consulta, Grela Bravo es una apasionada del aprendizaje continuo, la escritura y la conexión humana. Su misión es inspirar a otros a vivir de manera plena y consciente, demostrando que con las herramientas adecuadas, todos podemos construir una vida emocionalmente saludable y auténtica. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram de Grela: https://www.instagram.com/grelabravo?igsh=MjMxb3Iya2JnOHZi Instagram de la Editorial: https://www.instagram.com/grijalbo_es?igsh=MWw2eW5qeTJscTdlZg%3D%3D Libros: https://www.casadellibro.com/ebook-toda-la-vida-es-hoy-ebook/9788425367823/16242811 MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 01:13 Quién es Grela Bravo? 05:08 ¿Es posible vivir y trabajar con migrañas? 07:52 ¿Le damos la espalda al dolor en nuestra sociedad? 09:56 ¿Qué es realmente el dolor? 12:41 Las emociones, ¿subjetivas o universales? 13:31 ¿El dolor puede ser positivo? 18:47 La importancia de la esperanza 19:57 ¿Qué es el anti marketing? 23:06 La fragilidad del poder 27:37 ¿Es bueno motivar o puede ser peligroso? 30:16 ¿Los sueños realmente te hacen feliz? 36:15 Diferencias en energía: ¿Cómo afecta la sobreestimulación? 38:57 Hedonismo: ¿Vivimos para el placer? 40:22 ¿Qué necesitas para sentir calma? 43:26 Tomando decisiones: claves para elegir bien 47:01 Esperanza vs. Realidad: Encontrando el equilibrio 49:05 ¿Es posible trabajar el sufrimiento? 50:12 Hábitos que reducen el dolor emocional 54:28 Las emociones no son solo mentales 57:02 ¿El sobrepensamiento nos destruye? 59:11 ¿Por qué nos juzgamos tanto? 1:00:34 Que nadie te diga cómo vivir tu vida 1:02:48 Viajar joven: ¿Por qué todos deberían hacerlo? 1:03:31 ¿Vivimos demasiado rápido? 1:06:25 ¿Qué significa perder el tiempo? 1:09:18 El sueño perdido: ¿se puede recuperar? 1:10:44 Los 5 tiempos que cambian tu vida 1:19:19 El trabajo y nuestra identidad: ¿estamos perdiendo el control? 1:21:14 Lo que no funciona en nuestra sociedad Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Jorge Martín, conocido como "Martinator," es uno de los pilotos más destacados de MotoGP y una referencia en el motociclismo español. Nacido el 29 de enero de 1998 en Madrid, Jorge comenzó su carrera en competiciones locales antes de llegar a la élite del motociclismo mundial. Tras demostrar su talento en categorías inferiores, se coronó Campeón del Mundo de Moto3 en 2018, consolidándose como una de las grandes promesas del deporte. Actualmente compite en MotoGP, donde ha destacado por su habilidad técnica, velocidad y mentalidad competitiva, enfrentándose a desafíos tanto físicos como mentales. A lo largo de su carrera, ha superado múltiples adversidades, incluidas más de 20 operaciones por lesiones graves, demostrando una resiliencia y determinación únicas. Su enfoque combina preparación física, mentalidad positiva y disciplina extrema, siendo un ejemplo de cómo superar el miedo y las dificultades para alcanzar la cima. Más allá de las pistas, Jorge Martín es un apasionado de la meditación, el desarrollo personal y la búsqueda del equilibrio entre su vida profesional y personal. Su historia es una inspiración para quienes persiguen sus sueños sin rendirse. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Instagram: https://www.instagram.com/89jorgemartin/?hl=es MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 2:09 ¿Qué pasa después de alcanzar el éxito? 3:18 Campeón del mundo MOTOGP ¿Pensaba que podría ganar? 4:45 ¿Qué sientes en la línea de meta?  5:51 Controlar el miedo se entrena o es genética 8:17 7 IMPACTOS por encima de 25g  11:17 Los miedos surgen de cosas que no podemos controlar 11:58 La historia y la infancia de Jorge Martín 12:38 En casa solo había revistas de motos 15:06 El mundo de motoGP por detrás (Dinero)  18:09 No bebía agua por esto 19:22 Controlar los nervios previos 22:50 ¿Salía de fiesta Jorge Martín? (Su adolescencia) 24:47 Tengo más de 20 operaciones  27:44 El momento más duro de Jorge Martín 29:46 Los mayores apoyos de Jorge Martín 32:45 ¿Hay que saber perder o es contraproducente? 35:50 Campeón de motoGP explica cómo pueden tumbar rodilla 37:26 ¿Físico o mentalidad? 38:26 La rutina física de un campeón de motoGP 44:14 Hábitos de Jorge Martín 46:02 Así entrenan realmente los pilotos de MotoGP (No cogen casi la moto) 47:55 La prepotencia y confianza en sí mismo 53:13 Tuve miedo a ir en moto (Jorge Martín) 55:38 Un día en la vida de Jorge Martín en un gran premio 58:49 ¿Es creyente Jorge Martín? 1:01:19 El papel de Espargaró con Jorge Martín 1:03:41 ¿Cuándo ganan dinero los pilotos de motoGP?  1:07:48 ¿El dinero mata la ambición? 1:11:06 ¿Cuestiona mucho Jorge Martín su felicidad? 1:12:15 Así medita un campeón de MotoGP 1:14:20 Libros que marcaron a Jorge Martín 1:15:44 A mi chica no le gustan las motos  1:18:11 Los hobbies de Jorge Martín (Sus gastos, comida favorita) Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Llévate 26 € al abrir tu cuenta gratuita N26 con el código TENGOUNPLAN26: https://n26.com/es-es/tengo-un-plan?irgwc=1&utm_campaign=2203765&utm_medium=affiliate&utm_source=ira&utm_term=4157658 🎤 Envía aquí tu mayor Cagada Financiera y la comentaremos en la próxima sección de N-26: https://www.speakpipe.com/tengounplan 🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Santiago Sánchez Cogedor es un aventurero español que, en enero de 2022, emprendió una travesía a pie desde Madrid hasta Catar con el objetivo de asistir al Mundial de Fútbol. Durante su recorrido, fue detenido en Irán en octubre de 2022, acusado de espionaje tras fotografiar la tumba de Mahsa Amini, una joven cuya muerte bajo custodia policial desató protestas en el país. Sánchez pasó 15 meses en prisión, incluyendo 85 días en aislamiento, enfrentando condiciones extremas. Fue liberado en diciembre de 2023 y regresó a España en enero de 2024. Su experiencia ha sido relatada en entrevistas y en su libro "Cómo sobreviví 15 meses entre rejas". TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Instagram: https://www.instagram.com/santiago_sanchez_cogedor/?hl=es Libro: https://www.amazon.es/dp/841344344X?ref_=cm_sw_r_apin_dp_V0XK0RDVA4H653P8P2TG&language=es-ES MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro   3:09 La Dana y los medios de comunicación   3:55 He conocido las drogas y han abusado de mi   5:16 Me quitaron la libertad pero me dieron tiempo  6:12 Cómo acabo Santiago Sánchez en la cárcel (fui un rehén del gobierno)  8:47 Yo fui a ayudar a esos niños pero me ayudaron a mí INTRO SEGURA   12:04 ¿Por qué quiso Santiago suicidarse?   13:32 ¿Cómo hacer las paces contigo mismo?   15:25 La infancia traumática de Santiago (Sus aprendizajes)   20:04 Gente con menos es más feliz   23:16 Los primeros días en la cárcel podían ejecutarte   29:52 Conocí a todo el equipo del Real Madrid   35:49 Viví 5 meses en un campo de refugiados (Así era el día a día)   38:08 Los jóvenes me han dado una lección con la Dana 42:24 Fui a Catar andando   48:06 “Mi propósito es estar ahí” 48:27 ¿Qué significa el dinero para Santiago?   52:06 El inicio de la historia de 15 meses en prisión  59:49 La cárcel de máxima seguridad como lo viví  1:01:28 Hablaba con las hormigas  1:07:08 Podían condenarme a muerte   1:08:09 Te ahorcan en Irán   1:08:37 ¿Cómo pasa el tiempo en la cárcel?   1:13:06 Los peligros de la cárcel   1:19:35 Las lecciones de 15 meses en prisión   1:23:11 Sergio y Juan mirando el móvil POSIBLE USO   1:27:31 Mensaje para el Santiago de 14 años Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Isabel Belaustegui es una médica española especializada en Medicina Integrativa y Nutrición. Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, es especialista en Anatomía Patológica y posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal.  En 2018, fundó Vida Potencial, una plataforma educativa dedicada a la nutrición y hábitos de vida saludables. Es autora de libros como "La Magia del Ayuno" y "Optimiza tu Metabolismo", donde aborda temas como la flexibilidad metabólica y el ayuno intermitente.  Su enfoque se centra en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas a través de la alimentación y el estilo de vida.  TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Instagram: https://www.instagram.com/isabelaustegui/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/isabelbelaustegui Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/isabel-belaustegui-trias/20112679?srsltid=AfmBOop7WVOL3Eufkkf7lp1ZvY3IsqAM_dshJDP4WvlTkVnrRKkhFSph MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro   2:18 ¿Cómo sabes que tu cuerpo está sano realmente?   3:27 Cuando nos falta coherencia enfermamos   4:49 La salud y lo espiritual (La relación)   9:32 Aprendizajes sobre salud de Isabel como doctora   10:41 Creía que comía bien pero…   13:24 Los asesinos del metabolismo actual  17:26 Cómo saber si un aceite de oliva es sano de verdad   19:28 Cómo empezar tu viaje de mejora de salud   22:58 La mejor dieta para el metabolismo y quemar grasa   25:18 El metabolismo utiliza la grasa así   28:09 ¿Qué es el metabolismo?   30:28 Cena de Nochebuena, cómo puede afectarnos a las mitocondrias   32:28 La hidratación para nuestro metabolismo   33:56 Las tuberías y las aguas tóxicas 34:41 La forma ideal para hidratarse   38:19 Los microplásticos pueden alterar nuestras hormonas sexuales  39:42 Cómo cocinar sano (tipo de sartenes)   43:25 Cuidado con las cafeteras de cápsulas (Truco para tomar un café y no romper el ayuno)   48:36 ¿Qué café tomar para poder descansar sin problema?   53:22 Cómo eliminar la grasa abdominal de forma efectiva  57:03 ¿La gente con sobrepeso no pierde porque no quiere?   59:43 Si comes a esta hora engordas más   1:06:45 Por esto no debes llegar al fallo en el gimnasio   1:08:29 La gente vive más cuanto más sexo tiene  1:10:14 Por esto no tienes líbido (Alimentos para aumentar el deseo sexual)   1:14:39 Cómo saber si estamos sanos sexualmente   1:16:42 Los aprendizajes de vida de Isabel   1:18:59 Las personas son universos que tienden a infinito   1:26:29 La ambición y la salud   Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Crea tu cuenta de N26 para poder Gastar tus Primeros 26€ aquí: https://n26-eu.c2nwa3.net/c/4157658/2203765/10375 🎤 Envía aquí tu mayor Cagada Financiera y la comentaremos en la próxima sección de N-26: https://www.speakpipe.com/tengounplan 🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ David Riudor es un mago y empresario español, conocido por introducir nuevas tecnologías en la magia en España. Es cofundador y actual CEO de Goin, una fintech especializada en gestión financiera y ahorro.  A los 13 años, comenzó su carrera profesional publicitando sus espectáculos de magia a través de Google AdWords. Su habilidad para combinar tecnología y magia lo llevó a destacarse en el mundo del entretenimiento.  En 2018, cofundó Goin, una aplicación que facilita el ahorro automático para ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos financieros. Bajo su liderazgo, Goin se ha consolidado como una de las fintech líderes en España, obteniendo reconocimientos como el Forbes 30 Under 30.  La trayectoria de Riudor refleja su capacidad para innovar y emprender, fusionando sus pasiones por la magia y la tecnología para crear soluciones financieras que impactan positivamente en la vida de las personas. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Instagram: https://www.instagram.com/driudor/?hl=es LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/davidriudor/ Web: https://www.goin.app/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro   2:01 ¿Estamos al borde de la revolución?   3:33 Cómo empezar una startup con éxito 5:06 Cualidades de un emprendedor con resultados 6:05 Jeff Bezos: si quieres ser feliz, no emprendas   8:16 ¿Quién es David Ruidor? Mago   9:16 Con 14 me di cuenta de que ganaba más que mis dos padres juntos   12:34 Ser emprendedor me escogió a mí   14:04 Ganamos el premio a mejor startup del mundo   19:28 En qué consistía la aplicación   20:30 ¿Cómo se hace un producto de éxito en el que no eres experto? '   23:25 ¿Por qué los inversores pagan tanto por las startups?   25:48 Cómo funciona Glovo teniendo tanta deuda  29:55 El peor mes de mi vida  31:19 La historia más loca para conseguir financiación   35:02 El sueño americano es real  35:54 Cómo hacer buenas conexiones   39:23 Ejemplo de gran empresa de San Francisco   40:42 Si David volviese a empezar, haría esto   44:32 Las startups se compran, no se venden  47:09 Las cosas están cambiando a una velocidad sin sentido 55:49 La gente debería asustarse más con la IA   59:49 ¿Morirá *Tengo un Plan*?  1:07:36 ¿Open AI es la próxima gran revolución?   1:12:25 Qué hace David en su día a día   Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Crea tu cuenta de N26 para poder Gastar tus Primeros 26€ aquí: https://n26-eu.c2nwa3.net/c/4157658/2203765/10375 🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Jorge Fernández Madinabeitia, nacido el 8 de agosto de 1972 en Alicante, es un reconocido presentador de televisión, exbaloncestista, modelo y actor español. Aunque nació en Alicante, pasó su infancia en Mondragón, Guipúzcoa. Es licenciado en Educación Física por la Universidad del País Vasco y llegó a debutar en la Liga ACB con el Saski Baskonia en la temporada 1997-98. Sin embargo, una lesión de rodilla a los 26 años lo apartó del baloncesto profesional. En el ámbito personal, Jorge Fernández ha enfrentado desafíos de salud significativos. Fue diagnosticado con la enfermedad de Lyme, una infección transmitida por la picadura de garrapatas, que le causó síntomas como fatiga extrema y dolor articular. Además, sufrió una intoxicación por mercurio debido al consumo excesivo de atún, lo que agravó su estado físico. A pesar de estas dificultades, ha compartido públicamente su experiencia y recuperación, destacando la importancia de una alimentación adecuada y hábitos saludables. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Instagram: https://www.instagram.com/jorgefdeztv/?hl=es MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:30 Intro   2:51 Soy un deportista que es presentador   4:59 La cara más mítica de la televisión española (su infancia)   7:37 Vivimos la época de ETA   8:41 El camino hasta ser presentador (Jugué en la ACB)   12:28 "Gané Mr. España en el 99" 14:05 ¿Qué le dirías al Jorge de 16 años?   15:41 Haz lo que te motive y te guste  16:47 ¿Cómo salió la oportunidad de presentar *La Ruleta*?   18:39 Cómo mantenerse con los pies en la tierra   21:13 Nadie te enseña a ser famoso   23:47 El mayor obstáculo de Jorge Fernández   27:40 El vínculo con mi hijo es brutal   29:48 Las puertas que se abren   31:30 Me di cuenta de lo que no quería hacer   33:16 ¿Qué enfermedades tuvo Jorge Fernández?   34:58 Me intoxiqué con Mercurio porque comía esto 36:41 No podía ni con un vaso de agua   47:59 Siempre hay que saber algo de salud  49:17 Mis peores años fueron el mayor aprendizaje de mi vida   54:40 El desarrollo personal de Jorge Fernández   57:03 Tienes que conocerte y tener momentos de silencio  1:01:55 Ser feliz es que tu cuerpo esté en silencio  1:02:39 Así es el ser humano, siempre busca problemas   1:09:13 Cómo es la rutina de Jorge Fernández   1:19:03 Mucha gente sobrevive más que vive  1:23:35 La vida social de Jorge Fernández   1:26:15 Ser agradecido con la vida   Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Ana Asensio es una destacada psicóloga sanitaria, psicoterapeuta y doctora en Neurociencia por la Universidad Complutense de Madrid, con más de veinticinco años de experiencia profesional. Su especialización abarca el tratamiento de la ansiedad, el estrés y la depresión. Además, es experta en autismo y mindfulness, y posee un máster en Atención Temprana y Lenguaje.  Premio a la Excelencia Profesional. Actualmente, es miembro de la Asociación Española de Neuropsiquiatría y coordina la sección de Psicología Clínica, Salud y Psicoterapia del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid.  TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:  Web: https://vidasenpositivo.com/ Instagram: https://www.instagram.com/vidasenpositivo_anaasensio?igsh=ZWpyZGVkNG5iendp Youtube: https://youtube.com/@vidasenpositivo?si=YQuwxsyt-efxASFY Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/ana-asensio/20108657?srsltid=AfmBOoqIGfyJDmnlORwo3LZ8e76BD7-_o17rIrDvOfNGy2l2uEafC3XK MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:39 El secreto de la buena energía  4:40 ¿Qué es la neurociencia?   6:29 ¿Qué pasa en mi cerebro cuando abrazo?   6:53 La tristeza no es mala   7:55 La tristeza es el limpiador  12:54 La explicación de las emociones   13:06 Definición de la emoción  18:04 Las neuronas hablan entre ellas   19:09 Lo que ha aumentado realmente en la sociedad es esto   19:45 El mayor indicador de felicidad es esto  21:01 La calidad de las relaciones actuales   24:16 La actitud es el 90% de la vida   28:39 ¿El cerebro emite ondas?   29:03 Aquí el que manda es el corazón  33:11 Si el cerebro está muy ocupado no escucha al corazón  35:24 ¿Cómo funciona el cerebro y cómo se comunican nuestras neuronas?  42:34 El miedo es muy buena herramienta   43:30 La actitud a nivel científico   45:58 ¿Crees que yo no tengo miedo? Cómo controlarlo  47:38 ¿Se pueden curar los traumas del pasado?   52:25 No hay nada dentro de ti que te quiera joder  53:18 Cómo prepararse mentalmente para un evento importante   55:30 Es más difícil de llevar el miedo al éxito que al fracaso   1:01:55 Esto hacen los futbolistas profesionales para controlar su mente   1:03:32 La historia del bambú   1:04:39 Cómo dejar de sobre pensar obsesivamente   1:06:39 Las personas que escriben en afirmativo consiguen sus objetivos antes  1:08:44 ¿Solo usamos el 3% de nuestro cerebro?   1:14:50 Hábitos para aprender a controlar nuestros pensamientos y llevar una vida consciente   1:17:29 Hacen falta estos abrazos para no caer en depresión   1:20:39 La serotonina sólo se produce si comes estos alimentos  1:23:46 Ejercicio para entrenar el cerebro  Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Crea tu cuenta de N26 para poder Gastar tus Primeros 26€ aquí: https://n26-eu.c2nwa3.net/c/4157658/2203765/10375 🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Nacho Dean es explorador y divulgador ambiental, reconocido como la primera y única persona en la historia en completar dos hazañas extraordinarias: darle la vuelta al mundo caminando y unir nadando los cinco continentes. Su pasión por la naturaleza y su compromiso con el medio ambiente lo llevaron a emprender estos retos épicos, enfrentándose a condiciones extremas para transmitir un mensaje de cuidado y respeto por el planeta. Además de compartir sus aventuras en conferencias y libros, Nacho combina su espíritu aventurero con la educación ambiental, inspirando a miles de personas a reconectar con la tierra y a adoptar un estilo de vida más sostenible. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/deanmouliaa/?igsh=MWFpeGF1NGg0eDho Linkedin: https://www.linkedin.com/in/nachodean/?originalSubdomain=es Libros: https://www.casadellibro.com/libro-la-llamada-del-oceano/9788408224600/11347219 NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/juandomline -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 03:14 Así di la vuelta al mundo caminando 04:58 Así surge la idea de dar la vuelta al mundo 08:22 3 años (1095 días) para dar la vuelta al mundo a pie 10:45 Así pagué todo el trayecto (Tirando de ahorros y donaciones) 13:12 Pasé más de 800 noches en la calle 13:49 La soledad viajando solo 15:30 Dos meses para cruzar un desierto (Supervivencia) 18:06 Así es cruzar un desierto sin referencias 20:52 Mi momento más duro de todo el viaje 22:58 Me atacó un rinoceronte 26:15 Animales peligrosos que me encontré de camino 29:20 He dormido en bosques con osos 31:29 El amanecer más bonito 32:34 Me asaltaron con machetes 33:56 Caminar contra el viento desgasta muchísimo 39:20 Anduve desde Chile a Nueva York 42:03 Lo que más me gustó de EEUU 44:57 Las junglas en las que he estado 48:23 La felicidad no depende de cosas materiales 50:33 Alucinaciones por las plantas 52:52 Mis encuentros con Dios (Necesitamos creer en algo) 56:39 El ego y sus capas 59:27 La cultura más feliz 1:02:42 El lugar más silencioso del mundo 1:04:45 La mejor foto de todo el viaje 1:05:50 Así fue el final del trayecto ¿Y ahora qué? 1:11:36 El barrio más peligroso de Perú 1:13:01 Uní los 5 continentes nadando 1:21:28 La temperatura del agua del mar (3Cº) 1:24:34 Mi nuevo propósito 1:28:22 Estamos aquí para hacer un mundo mejor Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Cómo aplicar el modelo de negocio del lujo a tu marca, producto o servicio: https://www.cesarval.me/como-aplicar-tup/ ¡Consigue 3000€ del Kit Digital! 📲 Haz clic, completa el formulario y gestionamos tu subvención GRATIS. 💻 Digitalízate + un ordenador de 1000€. ¡Date prisa,los fondos son limitados!: https://declarando1.typeform.com/to/TQmXZBCo 🎟️Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: https://entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre 👉🏽Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ César Val es un experto en el sector del lujo, asesor empresarial, consultor y conferenciante internacional. Fundó VAL Consulting y actúa como Managing Partner de act Global, la división de web3 y Metaverso del Grupo Visual Latina, líder en soluciones de shopper marketing. Posee una destacada trayectoria en la alta dirección de marcas globales de lujo, moda y belleza en Europa y Oriente Medio, gestionando marcas como Prada, Carolina Herrera, Paco Rabanne, Jean-Paul Gaultier, Christian Louboutin, Comme des Garçons y Valentino. Además, es profesor en instituciones académicas de renombre como IESE Business School, ESADE Business School y la National University of Singapore, donde imparte programas relacionados con modelos de negocio de lujo y transformación digital.   TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:  📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/  👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://www.cesarval.me/ Instagram: https://www.instagram.com/cesarvals/?hl=es Youtube: https://youtube.com/@theluxurybureau?si=HTuzXlbC6EnDIvhG LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cesar-val/recent-activity/all/ NUESTRAS REDES: -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/juandomline  -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria  -Canal de YouTube de Juan: https://www.youtube.com/@juandomline  -Canal de YouTube de Sergio: https://www.youtube.com/@SergioBegueria  MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 3:09 Ejemplo: 2 paraguas, uno de lujo y otro no  3:33 ¿El lujo cambia?   5:01 Pharrell Williams es el director creativo y no sabe de moda  10:14 La necesidad vende barato  11:53 Cuanto más se ve el lujo, menos lujo es  14:15 ¿Cómo aplicar el lujo a tu negocio para hacerlo más exclusivo? 18:13 Se vende más el producto que está a la altura de los ojos 20:26 El buen lujo se hace esperar 22:39 Apple usa esta técnica con las cajas 22:46 ¿Apple es lujo?  26:31 Desvelamos el precio de los paraguas 29:59 ¿Todos los negocios tienen una historia que contar? 35:45 Experto en lujo analiza qué marcas son lujo verdadero 39:46 La moda es la antítesis del lujo  44:22 La increíble historia de Lamborghini 45:48 Las personas compran las marcas por lo que las marcas dicen de ellos  47:17 La relación de James Bond y el lujo 48:43 Los distintos tipos de lujo 51:37 Cobra 6 cifras por pintar una línea  54:08 Dale a tu cliente historias para contar  1:01:39 Técnicas que utiliza el lujo 1:04:26 Estos olores te hacen comprar más 1:09:22 Cómo poner buenos incentivos a los trabajadores 1:12:35 Los productos de Starbucks están en este idioma por esto 1:18:15 Luxurizar tu empresa 1:22:28 ¿Cómo vestir elegante y barato? 1:27:59 Despedida de Lujo Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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