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🎙 Dans cet épisode spécial du podcast 1000%, Alexandre et Pierre reçoivent Ludovic Pommery, vainqueur de l’UTMB et athlète accompli de 50 ans ! 🏆 Ludo nous raconte son incroyable parcours en trail, ses méthodes d’entraînement et ses stratégies pour performer dans l’une des disciplines les plus exigeantes du monde.💪 Au programme :* Son entraînement: Comment Ludovic gère le volume d’entraînement et inclut des activités complémentaires, comme le ski alpinisme, pour diversifier sa préparation physique.* Entraînement hivernal et récupération: Ses secrets pour maintenir le rythme durant l’hiver et maximiser la récupération.* Faible intensité et altitude: Ludo détaille l’importance de l’entraînement à faible intensité et de la préparation pour les courses en haute altitude.* Routine et prévention des blessures: Découvrez ses routines de mobilité et son suivi médical rigoureux.* Nutrition, motivation et équipement: Ludovic partage son approche de la nutrition, ses choix de chaussures de trail et sa source d’inspiration littéraire pour rester motivé.📘 En fin d’épisode, Ludo recommande un livre inspirant sur la course pour les passionnés de trail et de montagne !Pour ceux qui veulent performer en trail ou simplement s’inspirer des conseils d’un champion, cet épisode est incontournable ! 🔥🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co.Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Lien de Ludovic sur Insta : https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/?hl=fr Suivez-Nous !Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux :Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7 Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco 🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer et laissez un 👍 si l’épisode vous a inspiré ! Dites-nous en commentaire vos propres défis en trail ou la question que vous aimeriez poser à Ludovic !00:00 Introduction au Trail et à la Performance03:07 Parcours de Ludovic Pommery05:52 Évolution des Entraînements09:13 Importance du Volume et de la Qualité11:56 Planification de la Saison14:46 Entraînement Hivernal et Compléments17:45 Séances de Vitesse et de Renforcement21:03 Gestion des Week-ends et Volume d'Entraînement24:03 Randonnée et Préparation Physique25:12 Préparation à l'altitude et acclimatation26:57 Suivi médical et prévention des blessures29:30 Routines de mobilité et prévention des douleurs31:20 Gestion du surentraînement et des blessures34:23 Séances d'entraînement clés et techniques de descente42:26 Récupération et gestion du sommeil45:00 Motivation et Courses en Famille47:47 Évolution de la Nutrition dans le Trail56:48 Évolution des Chaussures de Trail

L’histoire du pain et ses secrets avec AdrianoLe pain est au cœur de la culture française, mais connaît aujourd’hui une véritable crise de qualité. Dans cet épisode, Pamz reçoit Adriano, ancien journaliste devenu boulanger passionné, pour explorer l’histoire du pain, l’évolution des blés anciens et modernes, et leur impact sur la santé et la nutrition.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🔥 Au programme :L’histoire et la symbolique du pain en France.Les différences entre blés anciens et blés modernes.Pourquoi le pain moderne peut poser des problèmes digestifs.Le rôle du gluten, de la gliadine et de la zonuline sur la santé intestinale.L’importance de la fermentation au levain naturel pour la digestibilité.Conseils pratiques pour choisir son pain, sa farine et son blé.Comment faire son propre pain maison, sain et nutritif.🎯 Vous découvrirez pourquoi le pain artisanal et le retour aux blés anciens sont essentiels pour une alimentation plus saine et respectueuse de notre bien-être.🥖 Points clés :Le pain est un aliment de base, mais il doit être nutritif et digestible.Les blés anciens sont plus riches, plus digestes et souvent bio par nature.Le pain moderne a parfois un indice glycémique élevé, comparable à celui du soda.Le levain naturel améliore l’assimilation et la digestibilité.Faire son propre pain est simple et gratifiant.⏱️ Chapitres :00:00 – Introduction au pain et à son histoire04:56 – L’évolution du pain en France12:02 – Les variétés de blé et leur impact19:28 – Blé ancien vs. blé moderne25:15 – Conseils pour choisir son pain33:09 – Gluten, gliadine, zonuline : enjeux de santé39:20 – Peptides pro-inflammatoires et santé intestinale43:52 – Qualité de la farine et mouture52:24 – Vérité et marketing autour des farines58:34 – Fabrication artisanale du pain01:02:09 – Les bienfaits du levain naturel01:05:32 – Conseils pratiques pour choisir son pain01:10:24 – L’art de faire son pain maison01:19:37 – Conclusion et projets futurs

Episode spécial 10 km avec Anthony FronteraCourir un 10 km est un défi passionnant, accessible à tous mais exigeant si l’on veut performer. Dans cet épisode, Pamz reçoit Anthony Frontera pour décrypter en profondeur cette distance mythique : philosophie de course, gestion de l’entraînement, rôle de la vitesse, de l’endurance, de la musculation et de la nutrition.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🔥 Au programme :Les qualités indispensables pour performer sur 10 km.Comment organiser son entraînement : seuil, vitesse, sorties longues.L’importance du volume d’entraînement et de la progression.Pourquoi le travail en côte et le gainage sont essentiels.La place de la musculation dans la performance et la prévention des blessures.Les stratégies d’affûtage pour arriver frais le jour J.Conseils nutritionnels et préparation mentale pour optimiser ses courses.🎯 Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, vous repartirez avec des conseils pratiques et concrets pour progresser et prendre encore plus de plaisir à l’entraînement comme en compétition.🏃‍♂️ Points clés à retenir :Le 10 km : une distance idéale pour progresser.La patience et la régularité sont les clés de la progression.La musculation, le gainage et la mobilité renforcent la performance.L’affûtage doit être planifié pour éviter la fatigue.La nutrition doit toujours être testée à l’entraînement avant une course.⏱️ Chapitres :00:00 – Introduction02:55 – Philosophie du 10 km & expérience d’Anthony06:48 – Les qualités nécessaires pour performer10:40 – Gestion des courses et des dossards14:23 – Stratégies de préparation pour le 10 km20:07 – Volume & méthodes d’entraînement24:27 – Vitesse et économie de course30:25 – Conseils pour débutants38:43 – Importance des sorties longues40:26 – Vitesse, endurance & travail en côte46:30 – Renforcement musculaire et prévention51:26 – Affûtage avant la compétition57:25 – Musculation spécifique aux coureurs01:06:32 – Gainage et stabilité01:10:26 – Nutrition avant et pendant la course01:20:37 – Conseils finaux pour progresser

🎙️ Épisode : Santé hormonale et ménopause avec le Dr Michel Mouly➡️ Thème : santé de la femme, hormones, ménopause, andropause, nutrition, bien vieillir🔎 RésuméDans cet épisode, le Dr Michel Mouly explore la santé hormonale des femmes, en mettant en lumière la ménopause et ses impacts sur le bien-être global.Il propose une nouvelle approche en qualifiant la ménopause de Déficience Œstrogénique Liée à l’Âge (DOLA).Nous abordons :Les variations hormonales tout au long de la vieL’importance des œstrogènes dans la santé cardiovasculaire, osseuse et globaleLa nécessité de réaliser un bilan hormonal dès 40 ansLa nutrition et la chrono-nutrition comme leviers pour l’équilibre hormonalLe rôle des protéines, des phyto-œstrogènes et l’impact des perturbateurs endocriniensLes bénéfices et les risques de la pilule contraceptiveLes traitements hormonaux personnalisés et leur importance dans le vieillissement en bonne santéL’impact sur la vie de couple et la communication nécessaire autour de ces changementsPour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746✨ Points clés à retenir✅ La ménopause est une DOLA : Déficience Œstrogénique Liée à l’Âge.✅ Les œstrogènes protègent le cœur et la santé globale.✅ Un bilan hormonal vers 40 ans est crucial.✅ La nutrition et la chrono-nutrition jouent un rôle clé.✅ Le matin : protéines + graisses > sucres.✅ L’activité physique aide à gérer les changements hormonaux.✅ Les phyto-œstrogènes peuvent être bénéfiques s’ils sont consommés avec modération.✅ La pilule comporte des bénéfices, mais aussi des risques (surtout avec le tabac).✅ La communication dans le couple est essentielle pendant la ménopause.🎧 Citations marquantes"Tu réduis de plus de 50 % le risque de maladie cardiovasculaire avec un bon suivi.""Le foie, c’est l’usine du corps.""Le vieillissement, c’est la personne qui ne s’occupe pas d’elle.""Il est essentiel de privilégier la qualité des protéines plutôt que la quantité."📌 Chapitrage00:00 — Introduction à la santé de la femme05:20 — Andropause et DOLA chez l’homme12:49 — Les récepteurs aux œstrogènes et leur rôle19:01 — Stratégies pour gérer les changements hormonaux25:41 — L’importance des protéines et de l’activité physique30:42 — Suivi médical et bilan hormonal37:04 — Anticipation et préparation des jeunes femmes51:22 — Contraception et ménopause58:02 — L’importance de la thérapie hormonale en France01:03:22 — Risques cardiovasculaires et prévention des maladies01:10:28 — Les enjeux de la santé des femmes01:15:42 — Approche nutritionnelle et chronobiologie01:21:03 — Chrono-nutrition et répartition des repas01:27:25 — Phyto-œstrogènes et leur impact

🎙️ Épisode spécial : L’endométriose avec le Dr Michel Mouly➡️ Thème : santé des femmes, endométriose, douleurs menstruelles, prévention et traitementPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🔎 RésuméDans cet épisode, le Dr Michel Mouly éclaire l’endométriose, une maladie hormonodépendante encore trop méconnue qui touche près d’1 femme sur 10.Nous abordons :Les causes et la physiopathologie de l’endométrioseLes symptômes principaux, notamment la douleur menstruelleLe retard de diagnostic (7 à 10 ans en moyenne)L’importance d’une meilleure écoute des jeunes fillesLes solutions thérapeutiques : équilibre hormonal, alimentation anti-inflammatoire, hygiène de vie, activité physique, approche chirurgicale spécialiséeL’importance de la prévention et de l’information dès la puberté pour protéger les générations futures✨ Points clés à retenir✅ L’endométriose est une maladie hormonodépendante.✅ La douleur menstruelle n’est jamais normale.✅ Le retard de diagnostic est en moyenne de 7 à 10 ans.✅ Les perturbateurs endocriniens peuvent jouer un rôle.✅ L’alimentation anti-inflammatoire et l’activité physique sont des piliers du traitement.✅ Chaque femme est unique : le traitement doit être personnalisé.✅ L’hygiène de vie est fondamentale dans la santé reproductive et la prévention des maladies chroniques.🎧 Citations marquantes"C’est une maladie hormonodépendante.""Le principal, c’est la douleur.""Il faut écouter les femmes.""Il faut informer et prévenir.""L’hygiène de vie est fondamentale."📌 Chapitrage00:00 — Introduction au Dr Michel Mouly et à la santé des femmes01:14 — Comprendre l’endométriose : définition et causes05:30 — Symptômes et diagnostic de l’endométriose10:55 — Retard de diagnostic et importance de l’écoute15:18 — Physiopathologie et mécanismes sous-jacents19:16 — Traitement et équilibre hormonal22:32 — Prévention et information pour les jeunes générations24:47 — Alimentation et endométriose26:50 — Rémission et guérison28:36 — Approche holistique et bien-être des femmes

4030 Tractions en 12h : Le Défi Fou de TomTom, Vice-Champion du Monde D’HIROXDans cet épisode, Pamz reçoit TomTom, vice-champion du monde d’HIROX et passionné de calisthénie, qui s’est lancé un défi monumental : battre le record de David Goggins avec 4030 tractions en 12 heures 💪🔥.Il partage sa philosophie d’entraînement, ses méthodes pour progresser en tractions, et son approche pour éviter les blessures tout en repoussant ses limites.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Vous découvrirez :✅ Comment structurer son entraînement pour battre un record.✅ Les techniques pour améliorer sa force, son grip et sa mobilité.✅ Le rôle du lestage et du travail polyarticulaire.✅ Pourquoi la progression doit être progressive (10 à 15% max par semaine).✅ L’importance de l’échauffement pour sonder son corps.✅ Les secrets pour tenir mentalement et physiquement sur un défi longue durée.📌 Points clés4030 tractions en 12 heures = préparation millimétréeTechnique > Intensité bruteVolume et régularité avant toutLestage maîtrisé = force accrueLa récupération est aussi importante que l’entraînementUn défi sportif peut aussi servir une cause (recherche médicale)⏱ Chapitres00:00 – Présentation de TomTom02:01 – Le défi des 4030 tractions05:02 – Philosophie d’entraînement et off-season07:59 – Techniques et conseils pour progresser15:02 – Stratégie pour battre un record19:49 – Optimiser ses performances23:30 – Récupération et mobilité26:39 – Lestage et force28:25 – Volume d’entraînement et progression33:50 – Planification et prévention des blessures49:00 – Mythe de l’isolation en musculation52:09 – Améliorer son grip et sa suspension57:03 – Gestion de la récupération01:04:54 – Défi et cause caritative

Natation & Triathlon : Techniques, Erreurs à Éviter et Secrets pour Progresser avec Amazigh YebbaDans cet épisode, Pamz reçoit Amazigh Yebba, ancien nageur de haut niveau et coach, pour décortiquer les clés d’une progression rapide en natation et triathlon.💦 Au programme : comment maîtriser votre technique, éviter les blessures, optimiser votre respiration, et utiliser vos jambes et votre battement propulseur de manière efficace.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)Lien de l'invité : VIDÉO RATTRAPÉ : https://youtu.be/96ZB7DL46VkVIDÉO ROULIS D’ÉPAULE : https://youtu.be/_JO8Qrh3G3w Lien instagram : https://www.instagram.com/amazighyebba/Vous découvrirez :✅ Pourquoi la consistance est plus importante que le volume d’entraînement.✅ Les 3 erreurs les plus courantes chez les nageurs et triathlètes.✅ Comment positionner votre tête et votre bassin pour flotter et avancer mieux.✅ Le rôle crucial de la dissociation scapulo-pelvienne dans la performance.✅ L’impact d’une main bien placée sur la propulsion.✅ Les bases à maîtriser avant d’utiliser plaquettes et matériel.⚡ Points clés :Technique > Force bruteProgressivité = prévention des blessuresMobilité et posture = gain de performanceRespirer sans freiner son mouvementEntraînement spécifique même si la natation est courte en triathlon📌 Chapitres00:00 – Introduction01:55 – Consistance dans l’entraînement03:14 – Nutrition et récupération05:28 – Prévention des blessures09:06 – Du nageur au coach : parcours d’Amazigh11:20 – Leviers de progression15:59 – Les 3 points techniques essentiels19:47 – Position de la tête et du bassin23:45 – Progressivité et charge d’entraînement25:29 – Battement propulseur28:40 – Techniques de propulsion30:36 – Respiration et placement35:38 – Dissociation scapulo-pelvienne40:05 – Rôle de la main41:35 – Conseils aux triathlètes

🎙 Épisode spécial : Hypnose, auto-hypnose et santé mentale — un voyage vers soi avec KevinDans cet épisode du 1000% Podcast, Pamz, Vincent et Kevin plongent dans le monde fascinant de l’hypnose et de l’auto-hypnose.👉 Quels sont les effets de l’hypnose sur la gestion du stress, des émotions et des addictions ?👉 Comment utiliser l’auto-hypnose pour améliorer ses performances sportives et sa santé mentale ?🎧 Kevin, expert en hypnose, nous dévoile comment piloter nos états de conscience pour reprendre le contrôle de notre vie intérieure.On parle aussi de méditation, identité, estime de soi, et Kevin partage des exercices pratiques d'auto-hypnose pour vous aider à reprendre la main sur votre bien-être mental.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🔍 AU PROGRAMME :📌 Différences entre hypnose et auto-hypnose📌 Pourquoi piloter ses états de conscience change la donne📌 Lien entre émotions, pensées et comportement📌 Méditation vs hypnose : des objectifs différents📌 Comment l’hypnose peut améliorer vos performances sportives📌 Impact des étiquettes sur l’estime de soi📌 Addictions, désir, et stratégies pour en sortir📌 L'importance de "voyager psychiquement" pour mieux se connaître💬 CITATIONS CLÉS🧠 "L’hypnose est une hygiène mentale."💡 "Les émotions vont créer des pensées."🎯 "Il faut être honnête avec soi-même."00:00 Introduction à l'Hypnose et à l'Auto-Hypnose03:23 Les États de Conscience et leur Impact06:08 Hypnose vs Auto-Hypnose09:03 Applications de l'Hypnose dans le Sport12:10 Méditation et Hypnose : Différences et Similarités28:34 L'impact des émotions sur la santé mentale33:20 Émotions : gestion et équilibre42:39 Identité et émotions : la narration de soi56:49 Exercice d'Auto-Hypnose en Direct01:04:44 Reconnecter avec soi-même01:22:13 Prévention et évaluation de la santé mentale01:24:06 Désir et frustration dans notre société01:25:46 Le Désir et ses Complexités01:29:09 L'Hypnose et les Addictions01:33:57 Comprendre les Mécanismes des Addictions01:38:26 Stratégies pour Changer les Comportements01:43:06 Voyage Psychique et Exploration de So

🎙 Microbiote : fantasmes ou vraie clé de la santé ?Dans cet épisode passionnant du 1000% Podcast, on reçoit le Dr SCANZI gastro-entérologue spécialisé dans le microbiote intestinal, pour faire le tri entre mythe et réalité.Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)🧠 Est-ce que le microbiote influence vraiment notre santé mentale, nos émotions, notre sommeil ou encore notre fatigue chronique ?🏃‍♂️ Peut-il impacter nos performances physiques ?💩 Et surtout : que faut-il vraiment faire pour prendre soin de son microbiote ?Dans un monde où le microbiote est devenu la réponse à (presque) tout, on a pris le temps de poser les bonnes questions, avec un expert du sujet. Un échange sans filtre, clair, et accessible à tous !📌 Dites-nous en commentaire :👉 Est-ce que vous avez déjà testé des probiotiques ?👉 Pensez-vous que votre ventre influence votre mental ?On lit tout, et on répond aux commentaires 🙌💥 ABONNEZ-VOUS pour ne rien rater des prochains épisodes : santé, nutrition, performance, récupération, prévention.📲 Disponible aussi sur toutes les plateformes de streaming (Spotify, Apple Podcast, Deezer…)🔗 Retrouvez tous les liens importants en description.#Microbiote #SantéIntestinale #PodcastSanté #Fatigue #Sommeil #Performance #1000pourcentPodcast #Gastroentérologue #PamzTherapy #Probiotiques #SystèmeDigestif #SantéGlobale #GutHealth

Mobilité & Souplesse : Tout Comprendre pour Mieux Bouger et Mieux PerformerDans cet épisode du 1000% Podcast, on reçoit le créateur de Go Wod Mobility, expert en mobilité et mouvement. Ensemble, on explore en profondeur un sujet ESSENTIEL pour tous les sportifs et pratiquants :👉 la différence entre souplesse et mobilité,👉 quand faire des étirements (avant, pendant ou après l’entraînement),👉 l'intérêt réel de la mobilité sur la performance, la récupération et la prévention des blessures.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746💥 On parle aussi :des étirements actifs vs passifsde l'automassage (rouleaux, balles, pistolet de massage…)de la souplesse dans la vie quotidiennede comment progresser durablement sans se blesseret de routines efficaces pour tous les niveaux🎙️ Invité : GoWoodMobility – créateur de contenus, coach spécialisé en mobilité & mouvement🔥 Pourquoi regarder cet épisode ?✔️ Vous êtes raide comme un bâton ?✔️ Vous avez des douleurs chroniques ou des blessures à répétition ?✔️ Vous voulez mieux courir, mieux récupérer et mieux vieillir ?Alors cet épisode est fait pour vous.🔍 Mots-clés :mobilité articulaire, étirements sportifs, souplesse, prévention blessures, récupération active, étirement passif ou actif, automassage, mobilité hanche, mobilité cheville, routine mobilité, performance sportive, échauffement, douleurs musculaires, GoWoodMobility, podcast sport santé📲 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes !🎧 Retrouvez tous les épisodes sur Spotify, Apple Podcasts & Deezer #Mobilité #Souplesse #Étirements #PréventionBlessures #PerformanceSportive #PodcastSanté #Kiné #Automassage #GoWoodMobility #PamzTherapy