1000%

Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre podcast "1000%" ! Aujourd'hui, nous démystifions le sucre et les glucides : souvent critiqués, certains affirment même qu'ils alimentent le développement des cellules cancéreuses, tandis que d'autres les considèrent essentiels pour une performance optimale. Où se situe la vérité ? Le Dr Caruso partage son expertise dans cet épisode fascinant, rempli de conseils pratiques. Découvrez comment l’organisme utilise le sucre, les différents types de sucre et ce que signifie l'index glycémique. Nous explorons aussi l'impact du sucre sur votre santé, les mécanismes de stockage, la résistance à l'insuline, et les risques liés aux excès ou aux carences en sucre. Quels sucres privilégier ? Fruits, pâtes, et plus encore – retrouvez des conseils pratiques que vous pourrez appliquer immédiatement après l'écoute. Ne manquez pas cet épisode éclairant et n'hésitez pas à liker la vidéo et à nous donner votre avis en commentaire !

Un grand merci à Clément pour avoir éclairé ce thème tant controversé des protéines ! Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des protéines : animal vs végétal, assimilation, rôles essentiels, et recommandations journalières. Clément nous guide à travers les différents types de protéines, leurs avantages et inconvénients, ainsi que leur impact sur notre santé. Découvrez combien de protéines vous devriez consommer chaque jour, comment elles influencent votre corps, et les meilleures sources pour répondre à vos besoins nutritionnels. Nous abordons aussi les questions cruciales comme l'optimisation de l'assimilation des protéines et leur rôle dans une alimentation équilibrée. Ne manquez pas cet épisode captivant pour tout savoir sur les protéines et comment elles peuvent améliorer votre bien-être !

Un grand merci au Dr Assouly d'avoir répondu à notre invitation ! Spécialiste en médecine fonctionnelle, il partage avec nous des insights précieux sur les tests et analyses essentiels pour prévenir les maladies plutôt que de les guérir. Dans cet épisode, découvrez une véritable mine d'or d'informations sur les examens biologiques clés pour prendre en main votre santé et optimiser votre longévité. Le Dr Assouly explique en détail les tests recommandés, les indicateurs à surveiller et comment interpréter les résultats pour maintenir votre bien-être général. Ne manquez pas cet épisode riche en conseils pratiques pour une approche proactive de votre santé et une meilleure qualité de vie !

Un grand merci à Laure d'être venue avec l'équipe de "1000%" pour nous aider à mieux comprendre le rôle central de la thyroïde. Cette petite glande, souvent méconnue, joue un rôle prépondérant dans notre santé globale, influençant à la fois notre bien-être physique et psychologique. Laure nous éclaire sur les fonctions essentielles de la thyroïde et son impact sur notre corps. Découvrez de nombreux conseils pratiques pour lutter contre l'hypothyroïdie, améliorer votre énergie, votre humeur et votre qualité de vie. Laure partage des astuces précieuses et des stratégies pour prendre soin de votre thyroïde au quotidien. Ne manquez pas cet épisode enrichissant et informatif, qui vous aidera à mieux comprendre et optimiser votre santé thyroïdienne !

Dans cet épisode passionnant, l'équipe de "1000%" accueille Nico Vandel, expert en sports d'endurance, pour répondre à une grande question de la préparation physique en course à pied : le renforcement musculaire est-il vraiment utile ? Découvrez quel type de renforcement musculaire est le plus efficace pour les coureurs, quels exercices privilégier et comment planifier vos séances de renforcement en fonction de vos compétitions. Nico aborde les thèmes de la force, de l’endurance de force, des groupes musculaires à cibler, ainsi que les différences entre la préparation spécifique et générale. Nicolas partage avec nous son avis éclairé et sa vision du renforcement musculaire, offrant des perspectives nouvelles et des conseils précieux pour tous les passionnés de course à pied. C'était une discussion hyper intéressante et nous avons hâte de le recevoir pour un prochain podcast. Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en astuces pour optimiser votre performance en course à pied !

Plongez dans cet épisode captivant où nous explorons en profondeur le monde du sommeil et ses secrets. Un grand merci à l’équipe du Guide du Sommeil pour leur précieuse contribution à ce podcast. Grâce à ce podcast, découvrez des astuces et des clés pour mieux comprendre le fonctionnement du sommeil à travers ses différents cycles : sommeil léger, sommeil profond, et sommeil paradoxal. Apprenez le rôle spécifique de chaque cycle sur la récupération musculaire et articulaire, ainsi que sur la mémorisation, la concentration et bien d’autres aspects de votre santé. Dans cette interview, découvrez également quel est votre chronotype et pourquoi c’est essentiel de le connaître. Enfin, profitez de conseils pratiques à mettre en place pour améliorer la qualité de votre sommeil. Nous avons hâte d’avoir vos retours ! Branchez-vous et commencez à mieux dormir dès aujourd’hui !

J'ai eu la chance d'interviewer Thomas Loubersanes référence Francais au sol .  On a parler entrainement préparation physique , comment bien planifier ses séances  Une approche très professionnelle, pour devenir meilleur et éviter les blessures  On à parler : Renforcement musculaire : quel groupe musculaire cibler , à quel moment dans la préparation ?  L'endurance comment la travailler ? Run ? Bike ? Natation ? Quels entrainements ? La récupération et la mobilité ? pour améliorer sa performance et récupérer  Respiration : l'importance en sport de combat avec des exercices pratiques  J'ai été agréablement surpris par sa vision du sport et l'importance de travailler son corps pour éviter les blessures afin de progresser