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1000% Podcast - Épisode Spécial : Les Bienfaits du Collagène avec Édouard de Nutriandco Dans cet épisode captivant de 1000% Podcast, nous plongeons dans l'univers fascinant de la santé, de la nutrition et de la performance sportive avec Édouard, le fondateur de Nutriandco, une marque renommée de compléments alimentaires.  Lien du site : ⁠https://nutriandco.com/fr/⁠ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co.   Au programme : Qu'est-ce que le collagène ? Découvrez les bases et l'importance de ce protéine essentielle pour notre corps.  Bienfaits du collagène : Apprenez comment le collagène peut soutenir la santé de votre peau, renforcer vos articulations et améliorer votre performance physique.  Collagène et système articulaire : Explorez comment le collagène peut aider à prévenir les blessures et favoriser une récupération optimale après l'effort.  Conseils pratiques : Édouard partage ses recommandations sur l'intégration du collagène dans votre routine nutritionnelle pour maximiser vos performances sportives.  Que vous soyez un athlète, un passionné de fitness ou simplement quelqu'un cherchant à améliorer sa santé, cet épisode vous apportera des clés précieuses pour optimiser votre bien-être.   N'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne pour plus de contenus sur la santé, la nutrition et la performance sportive. Activez la cloche pour ne rien manquer de nos prochains épisodes !  Aimez, commentez et partagez cet épisode avec vos amis et votre famille pour leur faire découvrir les bienfaits incroyables du collagène et la passion d’Édouard pour la santé. #Collagène #Santé #Nutrition #PerformanceSportive #Nutriandco #ComplémentsAlimentaires #BienfaitsDuCollagène #SystèmeArticulaire #Fitness #Podcast #1000PourcentPodcast   Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co.  Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7 Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco  Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux :•  Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche  pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode !

Podcast 1000% - Les Secrets des Abdos avec Madame de Gasquet ! Dans cet épisode exclusif, nous avons l'honneur d'accueillir Docteur de Gasquet, experte mondiale en abdominaux et en posturologie. Ensemble, nous abordons les erreurs courantes à éviter lorsqu'il s'agit de travailler ses abdos, les meilleures techniques d'entraînement pour un ventre plat, et comment éviter les blessures. Vous découvrirez également des conseils précieux pour renforcer votre sangle abdominale tout en protégeant votre périnée et votre dos. 💪 Que vous soyez débutant ou expert, ce podcast est fait pour vous ! Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre approche des abdos avec des méthodes douces, efficaces et surtout respectueuses de votre corps. 📌 Thèmes abordés : Les abdos hypopressifs Les erreurs à éviter dans les abdominaux classiques Comment protéger son périnée en renforçant ses abdos Les exercices adaptés à chaque phase de la vie Abdos après accouchement : que faire ? Techniques pour renforcer votre ceinture abdominale sans risque 🎧 Disponible sur YouTube et toutes les plateformes de podcast ! #Abdos #MadameDeGasquet #Posture #VentrePlat #RenforcementAbdominal #PodcastSanté #Fitness #BienÊtre #PréventionBlessures #MéthodeDeGasquet #1000PourcentPodcast #Kinesitherapie #CoreStrength #ExerciceSécurité 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRE ET NOS RESEAUX Lien de L’institut de Gasquet : https://www.instagram.com/degasquetinstitut/ Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux :     •    📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! 👍 Vous avez trouvé cette vidéo utile ? Laissez un commentaire pour partager vos expériences avec le magnésium ou poser vos questions ! Et n'oubliez pas de liker la vidéo et de la partager pour aider d'autres personnes à découvrir les secrets d’une dentitions parfaite 00:00 Introduction au parcours de Bernadette de Gasquet 02:48 Les pressions abdominales et leur impact sur l'accouchement 05:58 La ceinture abdominale et son rôle dans la santé 08:52 Hyperpressif, hypopressif et normopressif : définitions et implications 11:55 La respiration et son influence sur la posture 14:48 La synergie entre le diaphragme, les abdominaux et le périnée 18:06 Exercices pratiques pour renforcer la sangle abdominale 21:02 La biomécanique du diaphragme et son rôle dans la respiration 24:01 Posture et respiration : une relation symbiotique 27:01 Le rôle du périnée dans la respiration et la posture 30:00 La dynamique entre le transverse abdominal et le périnée 33:12 Exercices pour une meilleure synergie abdominale 35:57 La gestion des efforts intenses et la protection du périnée 39:00 Conclusion et recommandations pratiques 01:04:08 L'auto-agrandissement et la dissociation du tronc 01:06:50 La mobilité du diaphragme et des côtes 01:08:17 Exercices pratiques de gainage 01:12:22 La respiration et le diaphragme 01:17:28 Le stomach vacuum et ses applications 01:21:00 Les bienfaits de la respiration alternée 01:23:07 Modifier ses habitudes pour une meilleure posture 01:26:40 Routines d'exercices pour le quotidien 01:30:00 L'importance de la respiration dans le yoga

🎙️ NOUVEAU PODCAST : Les secrets des Oméga-3 pour une santé optimale ! 🧠💪 Dans cet épisode exclusif, nous discutons avec Édouard, fondateur de Nutri&Co, de tout ce que vous devez savoir sur les oméga-3. Que vous soyez sportif, soucieux de votre santé, ou simplement curieux de comprendre comment ces acides gras essentiels peuvent transformer votre bien-être, ce podcast est fait pour vous ! 🎧🔥 👉 Au programme :     •    Pourquoi les oméga-3 sont-ils indispensables pour votre cerveau, vos articulations et votre cœur ? 🧠💖     •    Comment choisir le bon complément en oméga-3 ? Les pièges à éviter ⚠️     •    Quels aliments privilégier pour maximiser votre apport naturel ? 🥑🐟     •    Oméga-3 et performance sportive : ce que chaque athlète doit savoir ! 🏋️‍♀️ 💡 Écoutez attentivement les conseils d'Édouard, un expert en nutrition, et découvrez les secrets derrière les produits Nutri&Co. Ensemble, nous abordons la science des oméga-3 et leur impact sur votre santé à long terme. 🚀 Ne manquez pas cette opportunité d’améliorer votre quotidien ! 👍 N’oubliez pas de liker, partager et de vous abonner pour ne pas manquer nos prochains épisodes dédiés à la santé et la performance ! Activez la cloche pour recevoir toutes les notifications 🔔 📢 Dites-nous en commentaire : Prenez-vous des oméga-3 ? Comment cela a-t-il changé votre vie ? 🔗 Liens utiles : NOS PARTENAIRE ET NOS RESEAUX Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco     •    📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! #Omega3 #NutriAndCo #Santé #Nutrition #PodcastSanté #PerformanceSportive #AcidesGrasEssentiels #BienÊtre #PamzTherapy 2:45 fonction oméga 3 11:20 transformation oméga 3 19:00 origine des oméga 3 19:30 oméga 3 intra erythrocitaire 26:40 indice totox 31:15 conservation oméga 3 32:45 résumé conservation 36:00 top 3 conseils 37:30 timing repas 39:00 oméga 3 et enfants 40:00 résumé oméga 3 40:28 résumé choisir oméga 3 41:25 vegan 42:00 oméga 3 chril

Dans cet épisode, le Dr Kevin nous plonge dans le monde fascinant de la santé bucco-dentaire et ses enjeux pour notre santé globale. Il aborde des sujets essentiels tels que les caries, les maladies parodontales, et l'importance de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire. Le Dr Kevin partage également des anecdotes captivantes et présente son livre sur le pouvoir des dents. Le Dr Kevin explique en détail les différentes pathologies dentaires, notamment les caries et les maladies parodontales. Il insiste sur l'importance de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire, soulignant que le brossage des dents ne suffit pas et qu'il est nécessaire d'utiliser du fil dentaire pour nettoyer entre les dents. Il aborde également la variabilité de la rapidité à laquelle les bactéries deviennent pathogènes, ce qui peut nécessiter un brossage plus fréquent pour certaines personnes. Enfin, le Dr Kevin aborde des sujets variés tels que les tests salivaires, les brossettes interdentaires, l'orthodontie, le bruxisme, et l'utilisation de plombages à base de mercure. Il souligne l'importance de l'alimentation dans la santé bucco-dentaire et explique que certains aliments peuvent être protecteurs contre les caries. Il discute également de la transmission des maladies bucco-dentaires, notamment de parent à enfant. Pour retrouver le docteur kevin : https://www.instagram.com/docteur.kevin/?hl=fr Offre Spéciale avec FRENCHPODCAST ⚠️ DU  16/09 AU 23/09 Pour remercier nos auditeurs, nous avons une offre exclusive pour vous ! Utilisez le code promo FRENCHPODCAST pour bénéficier de -20% dés  70e d’achat sur le site de Nutri and Co. Ne manquez pas cette opportunité pour essayer les produits de qualité que nous avons explorés dans cet épisode. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ SI L’OFFRE EST CLOTUREE : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f   Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7   Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits : https://www.youtube.com/@nutriandco 07:23 **Les caries : causes et prévention** 13:12 **Les maladies parodontales : symptômes et traitements** 15:29 **L'importance de la prévention et de l'hygiène bucco-dentaire** 16:25 **Le livre du Dr Kevin : le pouvoir des dents** 16:32 **L'importance du nettoyage entre les dents** 19:16 **La variabilité de la rapidité à laquelle les bactéries deviennent pathogènes** 20:20 **Le lien entre le stress et la santé bucco-dentaire** 24:22 **L'importance du microbiote buccal pour une bonne santé bucco-dentaire** 27:28 **Les maladies parodontales et leur lien avec d'autres problèmes de santé** 35:56 **L'importance de l'hygiène bucco-dentaire chez les enfants** 42:04 **L'importance du fluor dans l'hygiène bucco-dentaire** 45:23 **Les recommandations pour les bains de bouche** 48:12 **Attention aux dentifrices bio sans fluor** 54:38 **Conseils pour maintenir la blancheur des dents** 01:00:14 **Le lien entre tabagisme et santé bucco-dentaire** 01:08:00 **Tests salivaires et brossettes interdentaires** 01:09:15 **Traitement de la cause des problèmes dentaires** 01:13:29 **Orthodontie et santé bucco-dentaire** 01:15:25 **L'importance de l'alimentation dans la santé bucco-dentaire** 01:17:53 **Transmission des maladies bucco-dentaires** 01:32:50 **Conseils d'hygiène bucco-dentaire pour les adultes** 01:35:05 **L'importance du brossage des dents et de l'utilisation du fil dentaire** 01:36:00 **Le rôle du dentiste dans la prévention des problèmes bucco-dentaires**

Tout Savoir sur le Magnésium : Bienfaits, Choix, et Transparence avec Nutri&Co | Podcast Santé Le magnésium est souvent appelé le minéral miracle, mais comment savoir quelle est la meilleure formule pour vous ? Dans ce podcast, nous recevons Édouard, le fondateur de Nutri&Co, une marque de compléments alimentaires reconnue pour son engagement en matière de transparence et de qualité des produits. 🎙 Ce que vous apprendrez dans cet épisode : • Pourquoi le magnésium est essentiel : découvrez son rôle clé dans la gestion du stress, la qualité du sommeil, la santé musculaire et bien plus encore. • Comment choisir le bon magnésium : nous décryptons les différentes formules disponibles (citrate, malate, bisglycinate...) et vous donnons des conseils pour trouver celle qui convient à vos besoins spécifiques. • La transparence des produits Nutri&Co : découvrez l'importance des ingrédients de qualité et de l'éthique dans l'industrie des compléments alimentaires, et pourquoi Nutri&Co se distingue par ses valeurs. • Les signes de carence en magnésium : fatigue, crampes musculaires, insomnies... Nous expliquons comment identifier les symptômes d'une carence et comment y remédier efficacement. • Le magnésium pour les sportifs : un focus sur le rôle crucial du magnésium dans la récupération et la performance sportive. 💡 Pourquoi regarder cette vidéo ? Que vous soyez à la recherche de solutions pour mieux dormir, améliorer votre concentration, ou optimiser votre récupération musculaire, ce podcast vous offre des réponses concrètes et des conseils pratiques sur l'utilisation du magnésium. Faites le bon choix pour votre santé et découvrez les dessous d'une industrie souvent opaque grâce à un expert qui privilégie la qualité et la transparence. 🔗 Liens utiles : Offre Spéciale avec FRENCHPODCAST ⚠️ DU 16/09 AU 23/09 Pour remercier nos auditeurs, nous avons une offre exclusive pour vous ! Utilisez le code promo FRENCHPODCAST pour bénéficier de -20% dés 70e d’achat sur le site de Nutri and Co. Ne manquez pas cette opportunité pour essayer les produits de qualité que nous avons explorés dans cet épisode. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ SI L’OFFRE EST CLOTUREE : Vous avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit nutri and co. Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : Instagram :   / 1000pourcent.podcast   Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuH... Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdj... Découvrez également Nutri and Co sur leur chaîne YouTube pour plus d'informations sur leurs produits :    / @nutriandco   Suivez-Nous ! Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux : • 📢 Rejoignez notre communauté en vous abonnant et ne ratez aucun de nos futurs épisodes sur la nutrition, les compléments alimentaires, et la santé. Activez la cloche 🔔 pour être informé dès la sortie d'un nouvel épisode ! 👍 Vous avez trouvé cette vidéo utile ? Laissez un commentaire pour partager vos expériences avec le magnésium ou poser vos questions ! Et n'oubliez pas de liker la vidéo et de la partager pour aider d'autres personnes à découvrir les bienfaits du magnésium. 03:40 C’est quoi le Magnesium 05:00 role mg 07:29 La carence 08:14 ou trouver mg 10:14 deperdition magnesium cher le coureur 10:30 analyse magnesium erythorcitaire 16:10 stress et hormones 19:26 prise magnesium 20:20 plusieurs familles de magnesium 25:08 sels dit organiques 27:45 micro encapsulés 30:23 comment s’absorbe le mg 31:57 A quel moment 33:05 avantage bisglycinate 36:34 quantite magnesium element! 39:15 formes de magnesium 39:16 enumeration sels 39:31 magnesium marin 45:38 origine des 6mg/kilo de pdc pour quantite magnesium 49:00 interferance 50:50 ameliorer assimilation b6 56:25 mg lien sommeil et dlr feminines 01:00:42 recommandation finales edouard

Dans cet épisode de 1000%, nous sommes ravis d’annoncer notre partenariat avec NUTRI&CO, une marque de compléments alimentaires de qualité. Profitez de 10% de réduction sur tout leur site avec le code PODCAST10 via ce lien : https://nutriandco.com/fr/produits?esl-k=google|nx|c|m|k|p|t|dc|a18208376319|g18208376319&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwi5q3BhCiARIsAJCfuZnIdABeQ7zdvDX2VvdjgCqiCnHd8jD6gbx0mKpsVYBHbc44_-rFNT8aAssoEALw_wcB. Dans cet épisode, l'équipe 1000% reçoit Jack, un expert en nutrition, qui partage son parcours personnel et professionnel dans le domaine de l'alimentation anti-inflammatoire. Jack discute des différents régimes alimentaires, des risques des aliments ultra-transformés, et propose des alternatives saines. Il aborde aussi l'impact des glucides sur la santé et l'énergie, avec des conseils pour améliorer l'alimentation au quotidien, notamment pour les sportifs. Jack nous plonge dans des sujets clés tels que l'apport en protéines, la définition de l'énergie, et son expérience avec des régimes spécifiques comme le carnivore et la low fiber diet. Voici la time-line de l'épisode : 00:00 Introduction au Podcast et Présentation de Jack01:05 Parcours de Jack et Exploration de l'Alimentation Anti-Inflammatoire03:32 Les Fondamentaux de l'Alimentation : Socle Commun et Spécificités05:32 Risques des Aliments Ultra-Transformés08:03 Différence entre Aliments Transformés et Ultra-Transformés10:13 Conséquences de la Consommation d'Aliments Ultra-Transformés12:39 Impact des Céréales et Alternatives Saines14:25 Glucides : Consommation et Alternatives18:35 Solutions pour Remplacer les Céréales24:44 Philosophie sur les Glucides et État de Fatigue36:15 Ajustements Alimentaires pour les Sportifs45:50 Optimisation de l'apport en protéines55:09 Définition de l'énergie et gestion de la fatigue01:00:06 Stratégies alimentaires pour une énergie optimale01:10:00 Expérience avec le régime carnivore01:25:35 La low fiber diet et ses implications01:31:26 Vision à Long Terme et Approche Personnalisée01:34:36 Réintroduction des Aliments et Gestion des FODMAPs01:40:55 Observation et Réintégration des Aliments01:55:46 Alimentation Anti-Inflammatoire et Supplémentation Cet épisode vous donnera des clés essentielles pour transformer votre nutrition et optimiser votre énergie au quotidien !

Dans cet épisode, nous recevons Edouard Fornas, fondateur de la marque Nutri&Co. Nous explorons tout ce qu'il faut savoir sur la whey, cette protéine de lactosérum bien connue des sportifs, mais qui a bien plus à offrir que son rôle dans le monde de la musculation. Nous abordons ses caractéristiques techniques, son rôle dans la synthèse protéique, et sa digestibilité exceptionnelle. Vous découvrirez pourquoi la whey n’est pas seulement destinée aux athlètes de force, mais peut bénéficier à tout le monde pour sa praticité et son rapport qualité-prix. Nous répondrons également à la question de l'intérêt des protéines végétales, ainsi qu’aux besoins en protéines pour différentes populations : sédentaires, sportifs d’endurance, sportifs de force, et personnes de plus de 50 ans. Nous vous donnerons aussi des astuces pour améliorer l'assimilation des protéines et comprendre la fameuse "fenêtre anabolique". Ensuite, nous passerons en revue les différents types de whey (concentrat, isolat, hydrolysat), leurs spécificités, ainsi que les différences entre whey native et non native. Nous ferons le point sur l’origine des matières premières, les méthodes de filtration, et l'importance des peptides bioactifs dans l'intégrité de la whey. Enfin, nous terminerons par un focus sur les excipients, les édulcorants, arômes et texturants présents dans les whey, ainsi qu’un mot sur les certifications bio et la transparence des chaînes de production. Annonce spéciale : Nous sommes fiers de nous associer à Nutri&CO, une marque de compléments alimentaires certifiée 1000% pour la transparence et la qualité de ses produits. Pour soutenir le podcast et améliorer votre santé, utilisez notre code promo PODCAST10 ou WHEYPODCAST lors de vos achats sur le site de Nutri&CO: https://nutriandco.com/fr/produits?esl-k=google|ng|c644840802399|mb|knutri%20and%20co|p|t|dc|a130961404007|g14663837504&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw8--2BhCHARIsAF_w1gx9vg8u9nS5kxB-uDKuorOXpeGajQnIiGS73fUcpBOOQqyvfQyq9n4aAtu7EALw_wcB. Vous bénéficierez de 10% de réduction et contribuerez à la continuité du podcast ! Nous lançons également une série exclusive de 4 vidéos d’investigation sur le monde des compléments alimentaires, en commençant par celle consacrée à la whey. Restez connectés pour découvrir ces vidéos et approfondir vos connaissances sur la complémentation et les effets sur notre organisme !

Dans cet épisode, Hortense partage son expérience de concilier sa vie professionnelle, sa passion pour la course à pied et sa vie de famille. Elle explique comment elle a réussi à monter son entreprise tout en s'occupant de ses deux filles. Elle donne des conseils sur la création d'une micro-entreprise et sur la gestion d'un compte Instagram pour vendre ses créations. Hortense souligne l'importance de montrer l'exemple à ses enfants en faisant du sport et en adoptant une alimentation équilibrée. Elle partage également son organisation quotidienne pour trouver du temps pour le sport malgré un emploi du temps chargé. Dans cette partie de la conversation, Hortense parle de la façon dont elle intègre l'exercice physique dans sa routine quotidienne, même en tant que parent occupé. Elle partage ses conseils pour trouver du temps pour faire de l'exercice, notamment en incluant les enfants dans ses séances d'entraînement. Elle explique également sa routine sportive, qui comprend environ 6 séances par semaine d'une durée de 20 minutes à 1h30. Elle encourage les auditeurs à commencer progressivement et à se fixer de petits objectifs. Hortense souligne également l'importance de l'exemple parental et de l'activité physique en famille. Elle aborde également la question de la répartition des tâches dans le couple et donne des conseils sur la gestion du temps et de l'alimentation. Dans cette dernière partie de la conversation, Hortense parle de l'importance de l'alimentation pendant la grossesse et de sa propre expérience de perte de poids après la grossesse. Elle souligne également l'importance de l'activité physique pendant la grossesse et donne des conseils aux nouveaux parents. Elle mentionne également son objectif de participer à un marathon à l'avenir. Enfin, elle encourage les auditeurs à trouver du temps pour eux-mêmes et à ne pas se mettre trop de pression. Lien pour retrouver Hortense : https://www.instagram.com/horty_et_mahaut/ Lien pour retrouver nos posts sur Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Nos podcast sont aussi disponible sur : Apple podcast : https://podcasts.apple.com/us/podcast/1000/id1760043040 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000834861?host=6159508023&utm_campaign=clipboard-generic&utm_source=user_sharing&utm_content=talk_show-1000834861&deferredFl=1 Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f&nd=1&dlsi=087afa8b216a4412 00:00Introduction et présentation d'Hortense 03:01 Parcours professionnel et création d'une micro-entreprise 08:00 Transition entre le travail et la création d'entreprise 13:59 Conseils pour monter un compte Instagram et vendre ses créations 20:11 Organisation quotidienne pour concilier travail, sport et vie de famille 25:07 L'importance de montrer l'exemple à ses enfants 28:09 Adaptation des séances de sport en fonction du temps disponible 29:24Routine sportive et organisation hebdomadaire 29:25Intégrer l'exercice physique dans sa routine quotidienne 30:23L'exemple parental et l'activité physique en famille 36:01La répartition des tâches dans le couple 38:44Gérer son temps pour faire de l'exercice 47:46Utiliser des aliments surgelés de qualité pour faciliter la préparation des repas 50:28L'importance de l'alimentation pendant la grossesse 51:41La perte de poids après la grossesse 54:36L'activité physique pendant la grossesse 57:48Conseils pour les nouveaux parents 01:03:26Objectif : participer à un marathon

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des mécanismes du vieillissement avec Wilfried Launay, fondateur de la chaîne YouTube Bmoove. Ensemble, nous explorons les principaux facteurs biologiques qui influencent notre longévité, notamment la méthylation de l'ADN, le raccourcissement des télomères, la glycation, et bien plus encore. Wilfried nous guide à travers des stratégies de vie concrètes pour ralentir ces processus et prolonger notre vitalité. Au programme : Les mécanismes clés du vieillissement : comprendre pour mieux agir. Les processus complémentaires comme l’autophagie et l'inflammation chronique. Le rôle de la génétique et du microbiote dans la longévité. Des habitudes de vie pour contrer le vieillissement : alimentation, activité physique, gestion du stress, et plus encore. Que vous soyez passionné de santé ou simplement curieux d'en savoir plus sur comment vieillir en bonne santé, cet épisode est fait pour vous ! Remerciements à Nos Partenaires : Merci à Nutri&Co pour leur soutien. Découvrez leurs produits ici : https://nutriandco.com/fr/produits?esl-k=google|nx|c|m|k|p|t|dc|a18208376319|g18208376319&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwwO20BhCJARIsAAnTIVSdFFKcAyDJ60hqdrxBxLYosj2pOgIf0aOyNVTZ3J1zMTHUUN9Ef6MaAipFEALw_wcB Suivez-Nous : Pour plus de contenu et de conseils, retrouvez-nous sur : Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f Deezer : https://deezer.page.link/T6kcFubCHKdjj5uH7 Découvrez la chaîne de notre invité : https://www.youtube.com/channel/UCmg8ikh4z4yYu3CB4Bt0I7g?themeRefresh=1

Quelle chance de recevoir le champion du monde d'Hyrox : Alan cao Si vous connaissez ou pas l'hyrox vous devriez écouter le podcast pour comprendre l'intérêt pour votre santé de pratiquer ce sport mais aussi pour progresser . Durant cet échange Alan nous transmet des conseils sur l'entrainement la prepa physique , la technique , la gestion de course la nutrition bref une vrai mine d'or !! Vous pouvez également nous retrouver sur Spotify , Deezer et apple podcast il suffit de taper : 1000%Podcast Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU Insta : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Pour suivre Alan : https://www.instagram.com/alancao_/?hl=fr 00:00 Introduction à l'hIROX 06:05 La clé de la performance : nettoyer l'acide lactique 09:13 techniques d'entraînement et astuces 11:53 accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique 18:35 courir sous fatigue 19:09 La méthodologie d'entraînement pour les compétitions 21:25 Le renforcement musculaire et de la force en période hors saison 22:05 La gestion des interférences entre les différents types d'entraînement 24:56 Les exercices de base pour développer la force 27:04 La répartition de l'intensité dans les entraînements 29:39 L'importance de la technique dans les exercices de renforcement musculaire 31:13 Planification d'une semaine d'entraînement en fonction des profils 34:55 Structuration des séances de musculation et d'endurance spécifique 36:14 Travail sur les faiblesses spécifiques : grip et wall balls 38:49 Utilisation du vélo dans l'entraînement 42:00 Techniques de poussée du sled 46:55 Gestion de l'effort pendant une course : maturité et expérience 50:00 Déterminer son rythme de course sur le ski-erg 52:19 Gestion de course et connaître ses limites 56:37 Conseils techniques pour le ski-erg 59:10 Stratégie pour les burpees 01:00:34 Stratégie pour le rammer 01:04:32 Stratégie pour le farmer's carry 01:07:32 Gestion du rythme cardiaque et de la tension musculaire 01:08:03 Optimiser les séries d'exercices 01:11:40 Conseils pour éviter de se tromper dans les boucles 01:17:14 Gérer le volume d'entraînement 01:21:46 L'importance des glucides rapides 01:23:13 L'hydratation pendant l'effort 01:27:08 Adapter son alimentation aux séances d'entraînement 01:28:12 Optimiser les performances avec la créatine et les boosters 01:29:06 Les défis d'un rythme de vie intense et du manque de sommeil 01:31:12 Le choix des chaussures pour l'IROX 01:36:00 L'affûtage avant une compétition 01:44:43 Les sources d'information sur l'IROX