Podcast Charyzmatyczny

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/tuH5qcdowHU ——————————————— 👉 Jak nauczyć się rozumieć potrzeby swojego organizmu? 👉 Jak społeczeństwo wpływa na to co jemy? 👉 Skąd wiedzieć, którą dietę wybrać, żeby nam służyła? 👉 Co zrobić, żeby się w końcu wyspać? 👉 Jaki wpływ na nasze zdrowia ma pora, w której jemy? 👉 Czy nadużywamy etykiety, że ktoś jest „sową”? 👉 Czy społeczeństwo zapomniało o mężczyznach? 👉 Dlaczego pasja jest o wiele ważniejsza niż nam się wydaje? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:12 - Wprowadzenie 00:02:32 - Czy radykalizm w dietetyce ma sens? 00:10:41 - Jak rozumieć swoje potrzeby? 00:15:58 - Skąd wiedzieć, którą dietę wybrać? 00:35:12 - Jak spać, żeby się wyspać? 00:49:42 - Czym jest chrono-żywienie? 01:07:40 - Jak wpływa na nas podwyższona dopamina? 01:17:10 - Po co nam pasja w życiu? 01:27:02 - Jak zadbać o zdrowie mężczyzn? 01:43:05 - O czym pamiętać by żyć zdrowo? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: DARIA ŁUKOWSKA dietetyczka, prowadząca popularnonaukowy kanał na YouTube „Forma na życie”, gdzie popularyzuje wiedzę o zdrowiu popartą nauką i obala mity związane z dietą i zdrowiem. Autorka książki „Jak spać, żeby się wyspać?”. Pomysłodawczyni i współtwórczyni kompleksowego szkolenia o zdrowiu mężczyzn: Projekt Męskie Zdrowie. ▪ Strona: https://www.formanazycie.pl/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/formanazycie ▪ Kanał YT: https://www.youtube.com/channel/UCL1WKGX6cwCuQUZMqE0gXVA ▪ Instagram: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/LHrDIqSc26c ——————————————— Jeżeli jesteś w kryzysie i potrzebujesz pomocy, to kieruj się na stronę https://zwjr.pl do zakładki „Strefa pomocy” lub skorzystaj z poniższych telefonów: ☎ Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym 800 702 222 ☎ Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 ——————————————— 👉 Czego boją się ludzie z myślami samobójczymi? 👉 Co zrobić, gdy widzimy czyjeś cierpienie? 👉 Dlaczego boimy się płaczu drugiego człowieka i ciszy w rozmowie? 👉Jak wygląda żałoba po śmierci samobójczej? 👉 Czym jest „złowrogi spokój” w suicydologii? 👉 Jak wygląda życie po próbie samobójczej? 👉 Co trzeba zrobić, żeby uratować drugiego człowieka? 👉 Czemu mężczyznom trudniej jest poprosić o pomoc? 👉 Jak przeczytanie 800 listów pożegnalnych wpływa na człowieka? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:26 - Wprowadzenie 00:01:58 - Jeżeli jesteś w kryzysie 00:02:41 - Kim są osoby, których nikt nie wysłuchał? 00:06:59 - Jak udzielać pomocy ludziom w kryzysie? 00:21:22 - Samobójstwa mężczyzn 00:30:56 - Jak reagować, gdy druga strona płacze? 00:35:36 - Jak wygląda żałoba po śmierci samobójczej? 00:41:57 - O czym piszą osoby w listach pożegnalnych? 00:46:25 - Złowrogi spokój 00:51:44 - Jak wygląda życie po próbie samobójczej? 00:57:20 - Co znajduje się na stronie Życie Warte Jest Rozmowy? 01:10:36 - Jak wpływa na człowieka zajmowanie się tematem samobójstw? 01:19:14 - Szukanie pomocy w sieci 01:23:59 - Co trzeba wiedzieć, żeby rozmawiać o ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr HALSZKA WITKOWSKA Suicydolog. Pomysłodawczyni i koordynator inicjatywy „Życie warte jest rozmowy". Ekspert biura ds zapobiegania Zachowaniom Samobójczym w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.Prace na rzecz łamania społecznego tabu wokół problemu samobójstwa oraz podniesienia świadomości społecznej w tym obszarze rozpoczęła już w 2018 roku ▪ Strona Życie Warte Jest Rozmowy: https://zwjr.pl/ ▪ Facebook ŻWJR: https://www.facebook.com/zyciewartejestrozmowy ▪ Instagram ŻWJR: https://www.instagram.com/zyciewartejestrozmowy/ ▪ Autorka książki "Życie mimo wszystko. Rozmowy o samobójstwie” ▪ Autorka książki "Samobójstwo w kulturze dzisiejszej. Listy samobójców jako gatunek wypowiedzi i fakt kulturowy"

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/QHDiZwcLgOg ——————————————— 👉 Dlaczego nie można wierzyć we własne wymówki? 👉 Jak nie przegrywać negocjacji z samym sobą? 👉 Dlaczego musisz mieć w otoczeniu ludzi, którzy osiągnęli to, czego chcesz? 👉 Jak nie dać sobie wyrywać piór ze skrzydeł pewności siebie? 👉 Jakie konkretne kroki można wykonać, żeby zmienić środowisko? 👉Jak upokorzenie, trudne doświadczenia i ciężkie warunki materialne kształtują charkter? 👉 Czy jesteś w stanie zapłacić cenę za życie, którego chcesz? 👉 Jak traktowanie innych mówi o Tobie? 👉 Jak wyobrażanie sobie śmierci może popchnąć do działania? __ Współpraca reklamowa: CAMBLY Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne na lekcje języka angielskiego z ekspertami (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. https://cambly.biz/charyzmatyczny ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:29 - Cambly 00:03:05 - Wprowadzenie 00:04:52 - Jakie są cechy dobrego przedsiębiorcy? 00:21:45 - Jak znaleźć motywujące środowisko? 00:34:10 - Jak odcinać się od toksycznego środowiska? 00:42:21 - Kto nie nadaję się do bycia przedsiębiorcą? +10s 00:56:40 - Czy upór może nas zgubić? 01:07:58 - Czemu niektórzy ludzie wykorzystują innych? 01:17:12 - Jak się wziąć do działania? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: ADRIAN GORZYCKI przedsiębiorca, współwłaściciel i współzałożyciel PP Media oraz prowadzący na kanale Przygody Przedsiębiorców. Współtwórca najpopularniejszej konferencji dla przedsiębiorców „Święto Kapitalizmu” oraz grupy zrzeszającej przedsiębiorców „Loża Kapitalistów”. ▪ Strona: https://przygody.tv/o-nas/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/adrian-gorzycki-02646579/ ▪ Kanał YT Przygody Przedsiębiorców: https://www.youtube.com/@PrzygodyPrzedsiebiorcow ▪ Instagram: https://www.instagram.com/adriangorzycki/

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/NwpLyL04Bfw ——————————————— 👉 Czy jest sens przechodzić do IT? 👉 Czy złote czasy IT już się skończyły? 👉 Dlaczego nie doceniamy siebie jako pracowników? 👉 Czy wstydem jest się przebranżowić? 👉 Ile trwa przebranżowienie? 👉Czemu przebranżowienie jest jak rozwód? 👉 Co jesteśmy w stanie poświęcić za zmianę życia? 👉 Jak podchodzą do zmiany kobiety i mężczyźni? 👉 Czy jesteśmy gotowi na wyrzeczenia przed zmianą? 👉 Czemu ludzie boją się powiedzieć rodzinie i znajomym, że zmieniają pracę? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:12 - Wprowadzenie 00:02:08 - Program stażowy w IT 00:08:24 - Dlaczego ludzie chcąc zmienić pracę? 00:15:54 - Dlaczego boimy się przebranżawiać? 00:27:32 - Dlaczego odpuszczamy w zmianie pracy? 00:38:25 - Skąd brać informacje o zmianie? 00:49:53 - Jak bliscy bojkotują zmiany? 01:01:53 - Największe trudności w trakcie zmiany branży 01:27:05 - Rola wizerunku w biznesie 01:37:53 - Jak planować swoją przyszłość? 01:41:28 - Kluczowa umiejętność w IT 01:43:43 - W czym Magda może pomóc? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MAGDA BUKAŁA na codzień pracuje w branży IT, w której przez kilka lat tworzyła i realizowała globalne programy związane z przebranżowieniem. Trenerka, coach. Pomaga ludziom znaleźć swoje miejsce w IT. ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/magdalena-bukala/

Dr Joanna Gorgol, adiunkt i badaczka z dziedziny kognitywistyki, omawia wpływ chronotypów na nasze życie. Badania wskazują, że skowronki znoszą więcej korzyści w społeczeństwie, co prowadzi do poczucia winy u sów, które często zmagają się z depresją. Joanna porusza możliwość zmiany chronotypu oraz omawia, jak stres i brak uważności wpływają na sen. Proponuje praktyczne strategie dla osób wieczornych, by poprawić ich samopoczucie i funkcjonowanie w społeczeństwie.

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/1zeL_CcL4d4 ——————————————— 👉 Dlaczego wiedza na temat życiowych zmian nie wystarczy? 👉 Czemu warto zapytać się „Co najgorszego się stanie jeżeli odniosę sukces?”? 👉 Czemu boimy się stracić kontrolę? 👉 Po co mamy mechanizmy obronne? 👉 Czym są traumy i jak wpływają na nasze zachowania? 👉 Czy można pracować dużo i ciężko i być z tym ok? 👉 Czy każdy ma potencjał do bycia toksycznym? 👉 Jak bardzo przeszłość determinuje teraźniejszość? 👉 Od czego zacząć zmiany, żeby nie wkurzać się, że kolejny raz się nie udało? __ Współpraca reklamowa: CAMBLY Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne na lekcje języka angielskiego z ekspertami (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. https://cambly.biz/charyzmatyczny ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:10 - Cambly 00:02:46 - Wprowadzenie 00:07:46 - Dlaczego nie potrafimy się zmienić? 00:18:59 - Jak wpływa układ nerwowy na podejście do zmian? 00:26:54 - Jak traumy uniemożliwiają zmianę? 00:35:38 - Czy można dużo pracować? 00:53:14 - Jak samoocena i lęk wpływa na nasze życie? 01:33:53 - Style przywiązania 01:24:14 - Jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na nasze życie? 01:38:37 - Od czego zacząć zmiany w życiu? 01:51:29 - W czym Paulina może pomóc? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: PAULINA DANIELAK psycholog z wieloletnim doświadczeniem, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (in spe), terapeutka ACT, członkini Association for Contextual Behavioral Science (ACBS), członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. ▪ Strona: https://paulinadanielak.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/paulinadanielak.psycholog/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/paulinadanielak.psycholog/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC_9hOTzyZMi1S2qj73BEAwA

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/72kinrrUPa8 ——————————————— 👉 Jakie czynniki zagwarantują długowieczność? 👉 Jak się biologicznie odmłodzić? 👉 Ile kroków dziennie musimy robić dziennie, żeby zmniejszyć śmiertelność (i dlaczego nie 10k)? 👉 Dlaczego rewoulucyjne zmiany nie dla wszystkich mają sens? 👉 Czemu jedzenie zestresowanej sałaty ma dobry wpływ na nasze życie? 👉 Jak i co jeść, żeby żyć dłużej w zdrowiu? 👉 Czy stan zapalny to wróg czy przyjaciel? 👉 Jak bliscy mogą nam wydłużyć życie? 👉 Jakie badania wykonywać co roku? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:06 - Wprowadzenie 00:02:06 - Czym jest długowieczność? 00:16:37 - Wpływ aktywności fizycznej na długowieczność 00:29:06 - Wpływ snu na długowieczność 00:42:34 - Dieta (śródziemnomorska) i jej wpływ na długowieczność 01:12:26 - Jak jeść, żeby żyć dłużej? 01:18:24 - Przewlekłe stany zapalne a zdrowie 01:27:04 - Jak badać stan zapalny? 01:33:21 - Jakie badania robić? 01:44:34 - Starzenie się układu odpornościowego 01:47:14 - Polecane książki 01:52:52 - Kurs o rytmach dobowych 01:56:34 - Jak długo żyć w pigułce ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr KAROLINA KARABIN - doktor nauk medycznych w zakresie biologii medycznej, diagnosta laboratoryjny z ponad 10-letnim doświadczeniem, członkini Polskiego Towarzystwa Genetyki Człowieka oraz Rady Programowej Fundacji Endopolki. Jej misją jest na podstawie aktualnych doniesień naukowych i medycznych pokazać jak umiejętnie się zestarzeć i pozostać w dobrym zdrowiu jak najdłużej. ▪ Strona: https://drkarabin.pl/ ▪ Instagram: https://www.instagram.com/dr_karabin/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin ▪ YouTube - Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/j2A55a3sQzs ——————————————— 👉 Jak poukładać sobie w głowie, żeby żyło się łatwiej? 👉 Jak wstać z kanapy, zacząć działać i w tym działaniu wytrwać? 👉 Czemu sportowcy po osiągnięciu wszystkiego dostają depresji? 👉 Lepszy jest dzień życia jako mistrz świata, czy całe życie w przeciętności? 👉 Czemu sporty siłowe i walki przyciągają ludzi z zaniżoną samooceną? 👉 Jak brak słów „Kocham Cię” od rodziców wpływa na nasze osiągnięcia? 👉 Dlaczego mamy taki problem z otyłością obecnie? 👉 Motywacja czy dyscyplina? Jak działają najlepsi? 👉 Jak wykorzystać wstyd do zmiany na lepsze? 👉 Czy na każdy problem (zdrowotny) jest rozwiązanie? I dlaczego nie akceptować słów „nie da się” od lekarza? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:22 - Wprowadzenie 00:02:32 - Czy świat fitnessu jest fit? 00:23:54 - Jak dzieciństwo wpływa na nasze życie? 00:39:17 - Jak pomagać innym w stawaniu się lepszymi? 00:46:22 - Dlaczego nie potrafimy schudnąć? 01:11:55 - Jak wytrwać w działaniu? 01:24:15 - Jak problemy zdrowotne zmieniają życie? 01:37:58 - Jak zacząć, gdy nie wiesz co robić? ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr RAFAŁ BRZYT ZIEWIECKI prezes i główny trener w podsztangą.pl, grupie, która zrzesza najsilniejszych ludzi w kraju (w trójboju siłowym), szkolą mistrzów kraju i Europy. Doktor w dziedzinie chemii. ▪ Strona: https://podsztanga.p ▪ Facebook: https://www.facebook.com/podsztanga ▪ Instagram: https://www.instagram.com/podsztanga.pl/ ▪ TikTok: https://www.tiktok.com/@podsztanga.pl ▪ YouTube: https://youtube.com/@Podsztanga

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/fn8okPVazb0 ——————————————— 👉 Czy wrzucenie na głęboką wodę hartuje charakter? 👉 Jak mówić do siebie, żeby się nie załamać w trudnym momencie? 👉 Czy dawanie rad ma sens? 👉 Na bazie jakich czynników możemy przewidzieć, że człowiek będzie szczęśliwy? 👉 W co uciekamy przed problemami? 👉 Jaki ma wpływ to jak myślimy o wersji siebie za 20 lat? 👉 Czemu krzyczenie w lesie i tłumienie emocji jest najgorszą formą rozładowania? 👉 Jak na stres reagują kobiety i mężczyźni? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:42 - Wprowadzenia 00:02:46 - Czym jest stres? 00:05:46 - Jak radzić sobie ze stresem? 00:14:17 - Jak mówić do siebie w głowie? 00:21:12 - Jak wspierać innych w trudnych momentach? 00:37:34 - Rola relacji w trudnych chwilach 00:56:47 - Jak radzić sobie z długotrwałym stresem? 01:10:27 - Postrzeganie przyszłości a stres 01:12:20 - Jak zarażamy się zachowaniami? 01:28:39 - Ćwiczenie na stres terapii ACT 01:38:46 - Jak na stres reagują kobiety vs mężczyźni? 01:55:20 - Uniwersalna rada o stresie ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ BANASZKIEWICZ -psycholog zdrowia. Prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne ▪ Strona: https://mateuszbanaszkiewicz.com/ ▪ Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/?_rdc=1&_rdr ▪ Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/ ▪ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mateuszbanaszkiewicz/ ▪ YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing

🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/atMGciGV6b8 ——————————————— 👉 Jakie 3 pytania weryfikują poczucie wartości? 👉 Dlaczego chcemy się zamienić na czyjeś życie? 👉 Dlaczego robimy sobie krzywdę porównując się do innych? 👉 Co daje branie odpowiedzialności za siebie? 👉 Jaką rolę odgrywają inni ludzie w naszym życiu? 👉 Czemu zadośćuczynienie jest ważniejsze niż przeproszenie? 👉 Czemu uciekamy w alkohol? 👉 Dlaczego ukrywamy swoje błędy? ——————————————— ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:01:04 - Wprowadzenie 00:01:51 - Czym jest poczucie wartości? 00:05:54 - Jak buduje się poczucie własnej wartości? 00:19:31 - Poczucie wartości a geny? 00:29:16 - Jakie są efekty zaniżonego poczucia wartości? 00:39:36 - Jaką rolę odgrywają inni ludzie w naszym życiu? 00:55:20 - Jak brać odpowiedzialność za swoje życie? 01:00:29 - Poczucie wartości a uzależnienia 01:19:28 - Czy można mieć za wysokie poczucie wartości? 01:26:30 - Zmiany między pokoleniami ——————————————— 🙋‍♂️ Gość: dr EWA WOYDYŁŁO - OSIATYŃSKA doktor psychologii, terapeutka uzależnień, autorka licznych książek - w tym „Droga do siebie. O poczuciu wartości” - i artykułów. Spopularyzowała w Polsce leczenie oparte na modelu Minnesota, bazującym na filozofii Anonimowych Alkoholików. ▪ Strona: https://ewa-woydyllo.tk/ ▪ Książka "Droga do siebie. O poczuciu wartości”, aut. Ewa Woydyłło ——————————————— Zdjęcie z miniaturki i prawa autorskie należą do Fot. Dawid Żuchowicz / Agencja Wyborcza.pl